云南龙网

  1. 首页 > 云知道 > >

印度瑜伽,印度瑜伽的最原始解释

瑜伽小知识印度

很多网友想了解印度瑜伽的相关知识，为了大家进一步的对印度瑜伽的最原始解释所有了解，就跟小编一起来看看吧！
印度瑜伽是一种源于古印度的强身术，持续修炼能达到身心和谐统一 。瑜伽秘诀绝大多数以口诀的方式由师傅传授给弟子，然后再由弟子传给后人 。大约在公元前300年，印度大圣哲帕坦伽礼创作了《瑜伽经》，赋予了瑜伽所有的理论和知识，自此，瑜伽形成了一个完整的体系 。

印度瑜伽,印度瑜伽的最原始解释


印度瑜伽印度瑜伽被称为“世界的瑰宝”，发源于古印度，有着数千年的历史，由印度高僧们在原始森林中静坐冥想钻研出，并结合了生物的生存法则，具有治疗和预防，修身养性的功效 。印度瑜伽又分为三个时期，具体如下：
1、前古典时期
约有3000多年的历史，是瑜伽的原始发展，以静坐、冥想、苦行为修行的中心 。当时，并没有文字可记载，由此，在公元前5000年开始到梨俱吠陀出现，这段时期，瑜伽原始的哲学思想大部分未形成书面形式，后来才逐渐发展成修行的发门 。
2、古典时期
已有文字记载，如在《吠陀经》、《奥义书》、《薄伽梵歌》等书籍中都有明确记载 。当时，瑜伽强调行为、信仰、知识三者合一 。
3、后古典时期
自“瑜伽经”出现以后的时期称为后古典时期 。这一时期，记载瑜伽相关知识的书籍越来越多，而且瑜伽发展速度也非常快，已出现节食、禁欲、体位法、七轮等思想和体式 。
印度瑜伽的分类【印度瑜伽,印度瑜伽的最原始解释】印度瑜伽经过几千年的发展演变，已衍生出很多派别，如智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、热瑜伽、孕妇瑜伽等 。下面具体为大家介绍几种比较常见的：
1、哈他瑜伽
哈他瑜伽中的“哈”代表太阳，“他”代表月亮，也就是日与夜相辅相成 。哈他瑜伽认为，人包括精神体系和肌体体系两个体系，需要保持平衡，才能不发生紊乱 。所以，通过练习瑜伽，能让两大体系恢复平衡，避免因失调而导致精神和肌体上的疾病 。
2、热瑜伽
热瑜伽是在38-42摄氏度的环境下练习的瑜伽，一经推出就轰动整个瑜伽界，受到无数人的追捧，因为这种瑜伽具有减肥、排毒、塑身的功效，目前也非常流行，适合身体肥胖的人练习 。
3、孕妇瑜伽
孕妇瑜伽是专门针对孕妇群体发明的一种瑜伽，具有提高孕妇整个肌肉组织柔韧度和灵活度的功效，若持续练习，有助于调整呼吸，促进分娩，并帮助产后重塑身材 。
印度瑜伽修持方法想要修炼印度瑜伽，需要掌握一定的方法 。那印度瑜伽修炼的方法有哪些呢？修炼印度瑜伽需要注意什么？一起来看看吧 。
1、道德首要 。修炼印度瑜伽必须以德为指导，如果没有道德，不遵守道德规范，就没有修炼印度瑜伽的姿势 。通常，瑜伽道德包括非暴力、真实、不偷盗、节欲、无欲等 。
2、自身的内外净化 。对于自身，要内外净修，杜绝不正当行为，摒弃愤怒、贪婪、迷乱、嫉妒等恶习 。
3、体位法 。印度瑜伽体位多，根据自身情况选择适当的体位，持续修炼，能够强健身心，提高身体素质，使肉体和精神平衡，从而保护身心、治疗身心 。
4、呼吸法 。是印度瑜伽修炼的重要方法，具有与体位法相配合，以去除人的杂念，排出人体内的废气、浊气，使人身心安定，尽快进入瑜伽练习的静心状态 。
5、冥想、静定状态 。在持续的冥想修炼中，不断领悟各动作要领，及其瑜伽的真正魅力 。

推荐阅读


上一篇：瘦腹瑜伽,瘦腹瑜伽视频教程初级

下一篇：简单的瑜伽减肥动作,最简单的减肥瑜伽动作