【反重力瑜伽,空中瑜伽又叫反重力瑜伽】很多网友想了解反重力瑜伽的相关知识，为了大家进一步的对空中瑜伽又叫反重力瑜伽所有了解，就跟小编一起来看看吧！
瑜伽经过5000年的发展，衍生出了很多流派，不同流派瑜伽体式都不一样 。其中，有一种比较新型的瑜伽是反重力瑜伽，受到很多人追捧 。那什么是反重力瑜伽呢？反重力瑜伽怎样练？练反重力瑜伽的注意事项有哪些？一起来了解一下吧 。
反重力瑜伽反重力瑜珈是克里斯托弗·哈里森创立的，自创立后风靡全球 。与传统的瑜伽不同，反重力瑜伽结合了瑜珈、普拉提、健美操和舞蹈的空中艺术，由此，动作体式更为优美，适合练习的人群也更多 。
一般情况下，6-12岁的儿童，12-18岁的青年，18-30岁的成年人，甚至老年人都可以练习反重力瑜伽 。但需要注意的是，反重力瑜伽练习过程中需要用吊床来让自身倒立在空中，然后配合多种动作，所以，如果不适应，或者觉得难度过高，最好不要练习 。
通过练习反重力瑜伽，人的大脑会分泌出大量荷尔蒙，刺激人的身体，若持续练习，能达到放松身体，调节情绪，减肥瘦身的功效 。但要是患有心脏病、呼吸疾病、眼压高等，最好不要经常练习，甚至应经过医生批准才练习，以免练习过程中发生损害健康的情况，造成不良后果 。
反重力瑜伽有哪些特点反重力瑜珈非常独特，很多人一开始练习时并不了解其特点，后来经过瑜伽老师的授课，才慢慢了解 。那反重力瑜伽有什么特点呢？大家不妨往下看看：
1、反重力
人自出生开始，心脏一直跳动，通过跳动将血液及所承载的养分供到全身 。而反重力瑜伽让人倒置，这样心脏和头部也会倒置，由此，心脏跳动速度会变快，血液流转速度也会更快，心脏压力会相对减少 。
2、倒平衡
不同于地面上练习的瑜伽，反重力瑜伽需要倒转过来练习，这样，人的身体会失衡 。为保持平衡，需要用到核心肌群和平时锻炼不到的肌肉，若持续坚持，对锻炼肌肉，塑身完美的身材有更大的帮助 。
4、悬吊式
利用悬吊床，让练习者完全进入安宁的空间，练习时，倒置着进行冥想，更能让人集中注意力，由此，对提高冥想效果有帮助 。
反重力瑜伽有什么好处说起反重力瑜伽，很多人最想了解的是其好处 。那反重力瑜伽有什么好处呢？持续练习能获得较佳效果吗？
1、脊椎舒展
反重力瑜伽是借助吊床进行练习的，而吊床的反重力可以让人的脊柱得以舒展，持续进行练习，能舒缓人脊柱、颈部、肩部等疲劳感，另外，还能让血流循环速度加快，所以，要是长期坐办公室，肩颈疼痛，可以练习反重力瑜伽 。
2、锻炼肌肉
肌肉不扎实，想要通过练瑜伽紧实肌肉，不妨考虑反重力瑜伽，因为反重力瑜伽和普通的瑜伽不一样，人在练习过程中需要倒置，而倒置时身体会失衡，为调整平衡，需要用到部分肌群，由此肌肉就得到锻炼 。要是持续练习，人身体的平衡性、灵活度都会提高 。
3、放松身体
练习反重力瑜伽，人会被吊床包裹着，在整个过程中，人都处于比较舒适的状态，所以，反重力瑜伽对放松身体有帮助，另外，人为适应倒置的状态，需要调整呼吸，持续练习，有助于增强肺部功能 。
反重力瑜伽的练习方法反重力瑜伽主要利用吊床或吊在半空中的绳子来支撑身体，通过倒置等动作，来刺激皮肤、肌肉、淋巴、血管等 。与传统瑜伽相比，有着独特的魅力 。那反重力瑜伽怎样练习呢？大家不妨往下看看：
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