很多网友想了解瘦腿方法的相关知识，为了大家进一步的对瘦腿方法3天见效所有了解，就跟小编一起来看看吧！
瘦腿方法指腿部减肥的方法，瘦腿的方法主要体现在运动、饮食及日常护理等方面 。在运动方面，瘦腿操、快步走、瘦腿瑜伽都是不错的选择；饮食方面，少吃盐多吃含钾的食物，如番茄、香蕉、薯仔、西芹等；日常护理，我们要注意不跷二郎腿，跷二郎腿，这会导致小腿浮肿，严重影响腿部线条 。除此之外，吸脂也是快速有效的瘦腿方法 。
瘦腿方法纤细修长的美腿永远是美眉们梦寐以求的！无论春夏还是秋冬，各式美女穿着迷人的超级小短裙，大秀美腿，你是否有些嫉妒了呢？莫慌！来妈网百科，即刻为你介绍瘦腿方法 。
1、早晨起床后一杯白开水
经过一夜的睡眠，体内水分减少，血液粘稠，流动变慢，可能还有宿便压迫下肢血管和淋巴管，导致双腿浮肿 。此时空腹喝一杯白开水，不但能及时补充细胞水分，降低血液粘稠度，促进血液循环，而且能帮助肠胃蠕动，加快排出体内垃圾 。由此，双腿血液畅通，浮肿自然消失 。
2、饭后简单运动
饭后简单运动半小时，如散步、做家务等等，可消耗多余的能量，避免脂肪囤积在腿部 。此外，还要尽力控制夜宵，如果饿了，可吃几个苹果，热量低，又能产生饱腹感 。
3、按摩
浴盐按摩：在泡澡的时候，加入具有按摩效果的浴盐，将双腿泡上十来分钟，将少许浴盐贴合在腿部皮肤上 。双手从其中一个脚掌开始轻柔揉捏，从下向上，缓慢均匀，对脂肪多的部位多加按摩，直到皮肤发热，另一条腿同理 。然后将双手沾满浴盐，从下往上提拉按摩，促进血液和淋巴循环，轻松去除皮肤表面角质，重现皮肤的白皙与光滑 。
沐浴露按摩：泡澡的时候，将一条腿搭在浴缸的裙边上，稍加用力从脚掌到膝盖按摩揉捏，然后反方向按摩，反复五次 。再从膝盖到大腿根部按摩揉捏，接着反方向反复五次，然后换另一条腿 。
生姜水按摩：将生姜磨碎泡水，然后煮开，所得的生姜水加入到泡澡水里，用来按摩腿部和臀部肌肤十分合适，既可促进局部肌肤的血液循环，消除水肿，还能让腿部和臀部肌肉更加紧实，塑造修长的腿部线条 。
4、运动
除了常见的骑单车、慢跑之外，我们还可以通过蛙跳上楼来达到瘦腿的目的 。也就是用保鲜膜包住大腿和小腿，双手背在腰后，弯腰下蹲往上跳，直到跳上一层楼 。刚开始蛙跳上楼会非常吃力，可在感觉疲累之际歇一下 。这样每天一次，坚持两个星期，就可明显发现双腿的肌肉更结实更有力量，脂肪也减少了 。在体力条件允许下，可连跳两层楼或者三层楼，充分锻炼腿部肌肉，燃烧脂肪 。
学生瘦腿方法爱美之心人皆有之，即使是学生MM也渴望拥有一双纤细的美腿 。那么学生MM们应该如何瘦腿呢？不妨看看妈网百科为大家介绍的学生瘦腿方法 。
一、蹬空中自行车
蹬空中自行车是一项很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，大约做5-10分钟 。再辅以把两腿分开收合动作，分开角度约为80度，做80下左右，这个方法对大腿根部的肉肉很有效果 。
二、晚餐前或晚餐后一小时到操场走走
快走是一项简单有效的瘦腿运动，十分适合学生使用 。快走既可以达到运动瘦腿的效果，同时又不会像跑步那样容易造成小腿肌肉健壮 。晚餐前或晚餐后到操场，沿着跑道快步行走，一个小时左右，对瘦腿很有用哦 。
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