2、多吃新鲜的蔬菜
最适合准妈妈在春天吃的蔬菜，就是韭菜 。韭菜是温补性的食物，春天的天气忽冷忽热不稳定，一日三变，多吃韭菜可以补我们人体内的阳气，有另外一种吃法，就是用韭菜汁和生姜加点糖，可以有效的治疗准妈妈孕早期恶心呕吐等症状 。
3、多吃养阴的食物多吃养阴的食物
【孕妇食谱,孕妇食谱家常菜】春天可能进补过量，很多准妈妈都会有上火的现象，这个时候多吃养阴润燥食品，比如雪梨，蜂蜜，百合，冰糖，这些食物不仅美味，还可以缓解准妈妈上火的苦恼 。
孕妇早餐食谱大全今天早餐吃什么好，孕妈妈们早晨起来就为这个问题烦恼 。孕妇早餐吃什么好?一周有七天，怎样帮孕妇每天换合适的食谱呢？下面就看看孕妇早餐食谱大全 。
1、星期一早餐：馒头2个、小米粥1碗、西红柿炒鸡蛋、肉丝炒榨菜、香蕉1个；
2、星期二早餐：牛奶大米粥1碗、胡萝卜炖牛楠、爽口白菜、苹果1个；
3、星期三早餐：挂面卧鸡蛋1碗、瘦肉炒芥兰、拦海带丝、火龙果1个；
4、星期四早餐：大麦薏米粥1碗、馒头1个、拌二笋、清炒肝尖；
5、星期五早餐：桃仁芝麻花生粥1碗、小饼1个、煮鸡蛋1个、土豆烧牛肉、时令水果1个；
6、星期六早餐：海米菠菜粥、馒头1个、蚝油生菜、土豆拌青椒、水果沙拉；
7、星期天早餐：地瓜粥、葱油饼1个、鸡蛋炒菠菜、卤牛肉、橙汁1杯 。
孕妇煲汤食谱大全其实什么汤的内容不是很重要，注意饮食的平衡，不要因为怀孕而发疯，汤要以蛋白质高的食物为基础炖好，营养就全让自己喝了 。如果汤很油腻，这对孕妇来说实际上很难吞咽 。这里看看孕汤食谱大全 。
黄芪炖鸡汤
材料：1只母鸡(约1.5kg)，黄芪50g，当归10-15g，盐5g，胡椒粉0.5g；
做法：活鸡宰杀，用清水洗净去毛发，挖出内脏 。然后黄芪去皮，当归洗净备用 。黄芪将被切成1厘米见方的备用小条 。 接着，沙缸洗净，放入鲜水400g，放入全鸡 。撇去泡沫后，加入黄芪，当归，胡椒粉，用小火煨2小时，鸡肉边加入盐，然后炖2分钟即可食用 。
功效：在鸡汤中加黄芪，为了增强补气的作用，加入当归，有促进血液的功能 。当归还具有止血和血液循环的作用，有益于产后子宫恢复和恶露消除，强于单一的母鸡汤，因此具有益气补血，补益内脏，祛瘀，加速母体早期恢复的功能，也可用于产后腹痛和恶露引起的产后失血 。
实胎八珍鸡
材料：母鸡1500克，猪肉250克(瘦肉)，党参15克，茯苓12克，甘草5克，熟地10克，当归10克，白芍10克，白术10克，生姜10克，盐8克，料酒10克 。
做法：将党参(或人参3克)，茯苓，甘草，熟地，当归，白芍，白术，川杜仲，洗净，放入清洁纱布袋，扎口 。 然后全鸡宰杀，加沸水，煮2分钟，捞出沥干 。洗猪肉，切成块 。将鸡肉，猪肉，药袋放入大砂锅中，先加水熬，再加葱(切)，姜(切)，盐，料酒，煨1小时，煲煮完成 。
功效：实胎八珍鸡具有固胎补气血、补肾安胎的功效，汤汁美味浓郁，营养丰富 。先天体弱之人吃这菜，大有裨益 。习惯性流产或是在怀孕期间有先兆流产症状，服用此菜，有很好的预防效果 。
孕妇食谱大全在怀孕后，孕妇妈妈的营养是最重要的 。妈妈的营养确定了胎儿是否能健康成长 。那么对于孕妇来说，有哪些营养价值高的菜品呢？
1. 莴笋
孕妇适当使用莴笋可以办帮助消化，我们知道孕妇的食欲经常都不好 。食用莴笋后，能帮助孕妇增加食物，多吸收营养物质 。而且莴笋的含钾量是非常高的，有利于孕妇进行更好的排尿，可以缓解由于子宫变大压迫膀胱而导致的尿频的问题 。莴笋对于孕妇的神经还有刺激的作用，对于孕妇以及胎儿的眼睛都有好处 。对于莴笋的吃法，可以选择清炒莴笋丝等 。
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