2.鸡肉粥
鸡肉对孕妇来说是在孕期不可避免要食用的食物之一，由此可见它的营养价值有多高 。鸡肉相比较牛肉等其他肉类，蛋白质的含量更高一些，但脂肪量又比其他肉类少 。鸡肉中含有人体中必须必备的氨基酸，因此，可以选择用鸡肉来帮助孕妇补充营养 。
3.冬瓜和紫甘蓝
对于冬瓜来说，它本身就具有利尿的作用，而紫甘蓝的营养也是非常高的 。富含丰富的维生素等元素，对于孕妇来说也是可以适当食用的 。但这里注意的是，冬瓜性寒，对于体质虚弱的孕妇来说，还是少食用的好 。
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