维生素c可以天天吃吗
【维生素c可以天天吃吗】1、不可以,没有维生素缺乏症的话还是不要通过吃药补充的好,可以多吃新鲜蔬菜和水果啊 。维生素c的好处是维生素C有分解皮肤中黑色素,预防色素沉着,防治黄褐斑、雀斑发生,使皮肤保持洁白细嫩的功能,并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用 。
2、应多吃含维生素C丰富的食物,如山楂、鲜枣、柠檬、橘子、猕猴桃、芒果、柚子、草莓、西红柿、雪里蕻、白菜、苦瓜、菜花等 。这些食物既能满足人体对维生素C的需要,还含有大量的水分,是人体最佳的皮肤滋润佳品 。这些食物既能满足人体对维生素C的需要,还含有大量的水分,是人体最佳的皮肤滋润佳品 。
3、新鲜蔬菜和水果也是多种维生素C的来源,对调节人体血液循环,促进机体代谢,保护皮肤细胞和皮肤弹性都有益处 。
![维生素c可以天天吃吗](http://img.yunnanlong.com/220718/1SA45162-0.jpg)
维生素c有什么用
1、促进骨胶原的生物合成 。利于组织创伤口的更快愈合;
2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长肌体寿命 。
3、改善铁、钙和叶酸的利用 。
4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,预防心血管病 。
5、促进牙齿和骨骼的生长,防止牙床出血 。;
6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力 。
维生素c可以天天吃吗?其实维生素c是不应该天天吃的,如果真有缺乏维生素c的情况存在,一般建议从饮食上加以补充,多吃一些含有丰富维生素c的东西,如果需要通过补充维生素c的话,最好是由医生来帮助指导,不要自己盲目服药 。
推荐阅读
- 吃什么可以淡化疤痕
- 电脑显示器可以当电视用吗
- 哪些平台可以免费开店,免费入驻的卖货平台
- 小县城干什么挣钱,县城可以干什么挣钱
- 红米手机可以root吗,红米手机能root吗
- 怎么可以定位对方手机在什么位置 如何设置对方的定位到自己手机
- 多多批发折扣是1折可以吗
- 华为p40直播,钉钉直播的主播可以看到观看者的手机屏幕显示吗
- 干虫草花要泡多久才软,可以泡水喝吗?
- 看老罗说可以炸开,这个功能用都用不出来