身体硬,骨头硬,不适合练瑜伽,是很多人挂在嘴边的理由 。这个理由是完全不成立的 。先来说一说身体僵硬 。想一想每一个婴儿和孩子都是柔软的,长大后为什么有些人变得僵硬了呢?运动量少,很少活动,或者因为工作或者生活习惯,总是保持某一种固定的姿势或从事某一种机械的运动,都是导致身体僵硬的原因 。
身体骨头僵硬适不适合学习瑜伽?
身体硬,骨头硬,不适合练瑜伽,是很多人挂在嘴边的理由 。但是这个理由是完全不成立的 。先来说一说身体僵硬 。想一想每一个婴儿和孩子都是柔软的,长大后为什么有些人变得僵硬了呢?运动量少,很少活动,或者因为工作或者生活习惯,总是保持某一种固定的姿势或从事某一种机械的运动,都是导致身体僵硬的原因 。身体僵硬也就是柔韧度缺乏,这又会导致血液循环慢,新陈代谢慢,而循环变慢又会导致身体出现一系列的健康问题 。
这是一个恶性的循环 。再来说一说骨头硬 。每个人骨头的密度是差不多的 。所以骨头都一样,你看到的那些做出让你惊掉下巴的瑜伽动作的人,骨头和你是一样的 。如果骨头软了脆了,那是骨质疏松 。再来说一说身体僵硬适不适合练习瑜伽 。瑜伽适合所有人,艾扬格大师说过有呼吸就可以练习瑜伽 。所以身体再僵硬也适合练习瑜伽,阻碍你练习瑜伽的唯一理由就是:你是否愿意 。
【flexibility,Flexibility】这个问题我觉得应该反过来问,身体僵硬的人需不需要练习瑜伽 。答案是肯定的:不只是需要,是更迫切的需要 。前面说过身体僵硬,会给身体带来一系列健康问题 。身体僵硬本来已经是身体素质的一块短板,短板决定整体素质 。所以说身体僵硬的人当然更需要把短板补上来 。瑜伽是系统的循序渐进的改变身体的僵硬状况,同时瑜伽不单改善身体僵硬,而且非常注重身体各机能的平衡发展,在改善身体柔韧度的同时,使身体其他各项机能也得到提升和改善 。