现在已经进入了三伏天,今年的三伏天比较长长达40天左右,之所以说是三伏天,不仅是因为他的气温比较高,而且还是因为三伏天里的空气湿度比较大,有种闷热的感觉,而且夏天的阳光紫外线照射也比较强烈,也是升阳的好时机,更是去湿排寒的黄金期,想要祛湿排寒的一定要抓住这个黄金期,今天教给你这几个方法,更有利于体内湿气寒气的排出,大家别错过 。
![三伏天怎么排湿气寒气?有哪些方法?这些中医妙招要用起来!](http://img.yunnanlong.com/220720/145FS162-0.jpg)
今年最热的三伏天已经来到了,长达40天的高温天气,很多人想起来就要冒汗 。因为三伏天真的不是普通的热,夏天的阳光之所以那么吓人,主要就是因为三伏天里面的气温足够得高,导致人们觉得夏天非常地难过 。
不过三伏天虽然气温比较高,容易中暑,但是也是一个非常适合养生的时候 。在夏季的时候,人们经常会吹空调、吃冷饮,这些习惯都会导致自己体内的寒湿过重,因此身体健康也会受到一定的影响 。要想改变这样的情况,不妨在三伏天内以热驱寒,补充体内的阳气 。
中医讲究冬病夏治,对于冬天落下的病根,比如说老寒腿,体内寒气较重等下就可以在三伏天儿进行改善,通过以热驱寒的方式,将体内的湿寒之气逼出体外,大家在祛湿排寒的时候,不妨用晒背的方式,因为很多体内寒气较重的人都会感觉腰酸背痛,还有肩膀一有点凉气,就觉得非常酸疼,而且这几个部位也是寒气比较集中的地方,你就可以在三伏天里在阳光下晒一下自己的后背,这样也能起到去除体内寒气的作用,而且还能缓解腰酸背痛的症状 。
因为人体的背部存在一条督脉,经常晒太阳就可以将体内的寒气驱出体外,然后增加体内的血液循环,让动漫变得更加通畅,其次在三伏天晒被也是相当于给背部做了一次艾灸,在设备的过程中体内的寒气在慢慢排出体外而阳气也会慢慢增加 。
在晒背的时候,大家也要注意一下这几点:
做好防晒
做好防晒工作,因为夏天的紫外线比较强烈,如果在阳光下暴晒背部的话,很有可能会引起皮肤损伤,因此大家在晒背之前尽量在背部涂抹一些防晒霜,此外对自己的脸部也要做好防晒工作 。
【三伏天怎么排湿气寒气?有哪些方法?这些中医妙招要用起来!】不能空腹晒背
在做晒背之前尽量不要空腹,否则的话很容易引起低血糖的情况 。
身体虚弱着不要做
虽然在三伏天晒背有驱寒升阳的功效,但是也并不适合所有的人,对于那些体质虚弱的人来说最好不要这样做,否则会使自己出现胸闷气短的情况,使身体更加虚脱 。
什么时候晒背最好?
今年的三伏天是在7月12号开始的,然后一直持续到8月20号,在这段期间都属于三伏天儿,由于三伏天里的阳光比较毒辣,紫外线也比较强烈,大家在设备的时候最好选择在上午10:00或者是下午4:00左右尽量避开中午这个时间点,以免引发中暑的情况,除此之外在设备的时候时间也不宜过长每天两次每次10分钟就可以,当然在晒背的过程中,如果出现了身体不适的话,一定要立即停止,多喝一些温开水,防止中暑 。
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