【人的睡眠类型】1、早睡早起型:晚上10点上床 , 早上5点左右起床 , 睡眠质量和时间都得到保证 , 白天精神状态佳 。
2、早睡晚起型:时间为晚上10点到次晨7点 , 这种类型因睡眠时间较长 , 白天精神佳 。
3、晚睡早起型:在晚上12点后上床 , 次日6点左右就已起床 。这类人易入睡 , 但白天无精打采 , 一到晚上精力充沛 。
4、晚睡晚起型:通常夜里12点到次晨9点为睡眠时间 , 大多数和工作性质有关 , 如作家、画家、领袖级人物 , 由于公务缠身无法早睡 。这类人睡眠时间如果充足 , 一旦养成习惯也无大碍 。
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