现在 ， 我们看一看提问中的无极站桩功和浑圆站桩功是怎么回事吧！无极站桩功是太极桩功其中的一种功法之一 ， 对初学太极的拳友特别重要 。它主要练的是屏弃一切杂念 ， 使练习者的心能静下来 ， 才能集中精力练习 。另外一个作用是使身体各部位放松 。尽量做到去僵求柔 ， 达到换劲的初步要求 。具体做法是左脚轻提向左平行分开 ， 与肩同宽 。
身体的重量由两脚平均分担 ， 两膝微屈 ， 两臂放松并且自然下垂在两边胯旁 。这时思想渐渐进入"静”的状态 ， 将双手合抱于小腹前(男左手在外 ， 女右手在外) ， 将左右母指分别按男女放入左右手心 。身体中正站立 ， 上下牙相扣 ， 舌尖轻抵上腭 ， 两眼微闭 ， 排除一切杂念 ， 做到无思无欲 ， 顺其天地之自然 。身体舒适轻灵 ， 呼吸均匀细长 。由远而近似呼感到到一股清泉从头顶流下 ， 流遍全身 。
【最无极郑伦怎么样,哼哈二将之郑伦】全身放松思想进入静的状态 ， 意念腹中 ， 将自己融入天地之间 。随着深长的呼吸 ， 身体有落地之感 。这样循序渐进 。根据自己的身体状况第一次由5分钟 ， 逐渐增加到每次IO分钟、20分钟收功 。收功时姿势不变 ， 双手随着呼吸按摩腹部 ， 由小圈至大圈 。再由大圈至小圈 ， 各按摩三十六圈 ， 双手松开 ， 结束 。浑元站桩功 。浑元站桩功也叫三園式、太极式 ， 也是太极桩功之一？两脚平行分开与肩同宽 ， 脚趾抓地 ， 脚跟微起 ， 双腿微屈下蹲 ， 身体重量平分 ， 两膝微向里合 ， 圆裆松肩 ， 两臂平举与肩同高 ， 好象双手抱一个大点的圆球 ， 沉肩坠肘 ， 手心斜向闪 ， 十指自然松开 ， 虎口撑圆 ， 手象抓物而又欲坠之感 。
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