晚上吃核桃的好处是晚上吃核桃能够帮助人体增强细胞活力，有效保护胃肠粘膜，核桃中含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，帮助消化和排便 。而且晚上吃核桃能够延缓脑神经衰老，有助于益智健脑 。晚上吃核桃的坏处是避免过多摄入，以防摄入过高热量引起肥胖 。还要多注意饮食的搭配 。
【晚上吃核桃好处和坏处】
核桃的营养功效
核桃中维生素B能够帮助受损的心脏再生，叶酸有助于心肌代谢，磷脂是细胞结构的主要成分，能够帮助人体增强细胞活力，对造血，促进伤口愈合，皮肤细腻和毛发生长有重要作用，核桃中还有相当丰富的纤维素，能够促进肠胃蠕动，帮助消化及排便，避免便秘发生 。
禁忌人群
腹泻，阴虚火旺者应少食核桃 。痰热咳嗽，便溏腹泻，素有内热盛及痰湿重者均不宜服用核桃 。
推荐阅读
- 方便面能干吃吗
- 小猪小牛有什么特点,小牛吃猪饲料行不行
- 大米哪个牌子好,米什么牌子好吃
- 开小吃店怎么选址,小吃店要开在什么位置
- 鲍鱼蒸多久才可以吃
- 三多一少指的是什么
- 小贵宾一天吃多少,这样喂食贵宾犬
- 吃柿子七大禁忌
- 甘蔗生吃和熟吃的功效
- 圣诞夜的由来