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有哪些食物帮助孩子长个呢？

孩子的身高从出生到青春期结束，是一个连续增长的过程，不过这一过程并非匀速，有两个关键的快速增长期。第一个关键期是婴儿期（出生-1周岁），第二个是青春期（女孩一般10-18岁，男孩一般12-20岁），家长要抓住这两个关键时期，给孩子补充充足的营养，长成大高个儿。一年之中孩子长得最快的时间是4-5月份，孩子的饮食要做到多品种，关键是注意合理搭配，教导孩子不挑食不偏食，特别要注意补充优质蛋白、维生素、矿物质和微量元素。
下面给大家推荐几种公认的增高食物。1. 大豆大豆富含蛋白质，而蛋白质是孩子长高的必要营养素。大豆中又以黑大豆含蛋白质最高，且热量低，食用时可磨成黑豆浆或做成黑豆大米饭。2. 鸡蛋同样鸡蛋也是富含蛋白质的食物，而且鸡蛋的做法多种多样，番茄炒蛋、鸡蛋羹、白煮蛋等都是不错的选择。食用鸡蛋要注意孩子一天的量最好不要超过2个，因蛋黄中胆固醇含量较高。
【思贝秀童装怎么样,120款童装不合格】3. 菠菜菠菜富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补充大量的铁和钙元素，就像动画片中说的那句话“我是大力水手，我爱吃菠菜” 。4. 胡萝卜和橘子这两种食物富含维生素A ，能够帮助蛋白质合成，而且对眼睛的发育也有好处。想要让孩子长高，生活中要注意什么呢？1. 多运动，以弹跳运动为主，比如篮球、跳高、跳绳等。
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