【前抛实心球的重点和难点】前抛实心球的重点：前抛实心球关键是身体各部位的协调和瞬间爆发力 。
前抛实心球的难点：身体部位的协调 。
前抛实心球的技巧：在投球前准备时，双手八字交叉拿住球，把球置于脑后，双肘外展，同时两脚前后开立，因为在投球发力时，需要后腿使劲蹬地 。后脚蹬地的同时 ， 挥动手臂投球，球出手时还要考虑到出手的角度问题，一定要在头上方出手，让球呈45度抛物线抛出，在一连串过程中，要讲究力的传到协调，从后脚蹬的反作用力 ， 通过腰部的传递并增加力量，讲这股力量传到上体，最后上肢借助这股力量并加之上肢力量，
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