比奶量更重要的是质量
目前比较科学的促进奶量的方法有：尽快喂奶，产后第一个小时内就可以喂养了；在最初的几周里，要经常喂奶、挤奶，注意姿势要正确，每天喂8～12次，前几周先不要用安抚奶嘴，多让孩子进行吸吮动作，而且注意不要只喂一侧的乳房 。
采用科学方法进行哺乳，绝大部分人其实都不用担心奶量的问题 。事实上，母乳不足的情况其实非常少见，妈妈的奶量常常会比孩子所需要的还要多三分之一 。会导致母乳不足的情况主要有以下几种：太迟、太少进行母乳喂养，曾经有乳房手术史，早产、肥胖、高血压等 。
2013年4月，英国一位设计师以志愿者捐赠的母乳为原料制作了一双迷你婴儿鞋 。通常情况下，母亲的泌乳量都会比孩子所需的多 / 视觉中国
在世卫组织给出的哺乳指南中，压根就没有提到乳房按摩这个东西，国外的哺乳顾问只需要指导妈妈们如何哺乳，不用真正动手帮产妇挤奶 。专门雇人来进行乳房按摩，就算是按全球标准来说，都是非常狂野硬核的事情 。
中国妈妈常不必要地对奶量感到焦虑，但相比之下，更值得焦虑的，是母乳的质量问题 。
绝大多数中国产妇都会有各种五花八门的“下奶”食谱，但是它们基本上都没有用 。喝肉汤鱼汤鸡汤并不能充分补充蛋白质，米粥这种碳水化合物没营养，而很多人都喝的米酒甚至还会降低母乳产量 。
2016年4月28日，河南郑州 。一位月入近万的大学生月搜在为产妇做月子餐鲫鱼汤，作用是“催奶” / 视觉中国
人乳中含有的长链多不饱和脂肪酸（LC-PUFA）是婴儿大脑和视网膜发育需要的必需营养素，要想孩子吃得好长得好，脂肪酸不仅要够，里面各种成分的配比也有要求 。而饮食，是人乳中脂肪酸含量配比的主要影响因素 。
2009年发表的一项研究对比了北京北部和瑞典农村的母婴，发现，由于中国人膳食结构的问题（碳水化合物过多；蛋白质和脂肪摄入过少），中国妈妈母乳中不饱和脂肪酸的含量及比例较瑞典要差，极大地偏离了国际推荐标准 。
除了营养素不够平衡之外，母乳中还可能含有影响孩子生长发育和健康的重金属和农药成分 。
2018年5月21日，河北秦皇岛市妇幼保健院，医护人员在公益母乳库查看爱心母乳 / 视觉中国
2013年，南京医科大学在南京市妇幼保健院进行的一项研究显示，在170名受访产妇中，164人的母乳含铅量高于世卫组织的限值，而且不是只高一点，就是中位数都高出了标准限值的八倍，有极少数人的母乳含铅量甚至还达到了标准限制的八十倍，如果是在美国，这样已经不推荐继续母乳喂养 。
而2002年，在大连和沈阳初产妇的乳汁中，采集到了超出标准的甲烷和有机氯农药成分 。2007年到2009年间，在一项中日韩的联合研究中，研究人员从中国北京、日本仙台等地和韩国的首尔、釜山进行了母乳的采样，发现在母乳中，中国的有机氯农药水平比日韩的高10倍 。
当然，不要以为受害的只有北方同胞，人人有份，永不落空 。在南方工业地区，情况更加严重 。2011年针对大陆12个省份的母乳调查发现，华南地区母乳中滴滴涕的含量远高于北方地区，而福建更是之中的佼佼者 。
母乳中的有机氯农药超标到底会对婴儿带来多大的影响目前尚未有定论，因此，迫在眉睫的，是大型的母乳监测计划和后续的调查研究 。
直到今天，大部分人对母乳污染问题毫不知情，还在沉迷挤一挤就能多产奶的原始迷信活动 。
有趣的是，尽管中国人对“催”出来的东西，比如催熟的鸡鸭瓜果都望而生畏，但却不觉得“催乳”有任何问题 。不过仔细想想，在这个还有成年人跟婴儿抢奶吃、把人奶当成营养品的时代，没什么事情值得大惊小怪的 。
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