经常喝小米粥会导致湿气重吗 早饭喝碗小米粥

赤小豆、薏米熬粥喝了几个月,感觉没作用,听说能去湿气,有科学依据吗?

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您好,谢谢邀请 。首先可以肯定的是,赤小豆薏米粥是可以祛湿的,您喝了喝了较长时间而没有感觉有效,是因为赤小豆薏米熬粥的祛湿效果较弱,而真正的祛湿粥,应该再添加一味药食同源食品,那就是芡实米 。赤小豆薏米芡实,三样产品,按照合理的比例,才可以达到良好的祛湿效果的 。下面,我来简单的谈谈这个配方 。以一个人一餐100克量为计算单位 。
取赤小豆50克,薏米30克,芡实米20克 。将赤小豆薏米放在冷水中浸泡120分钟,捞起,放入锅内,并将洗净的芡实米一起倒入,加500毫升冷水煲煮 。先大火烧开,然后文火煲煮50分钟,待赤小豆薏米煮烂时,根据个人的口味,添加老冰糖即可食用 。赤小豆薏米芡实粥,可添加老冰糖食用,也可以原味食用,一般情况下,宜下午3点到4点之间食用为佳 。
【经常喝小米粥会导致湿气重吗 早饭喝碗小米粥】一天一次,一般三周即可见效 。另外,我这里顺便谈谈薏米的选用情况。薏米虽然是药食同源产品,但是,在日常生活中,也可以分为食用薏米和药用薏米两种 。而煲煮祛湿粥的薏米,最好选用药用薏米 。药用薏米最大的特点,就是颗粒小,颜色呈灰白色,比食用薏米要暗色一些 。另外,药用薏米的宽度和高度,几乎一致,呈正方形 。所以,建议您购买的时候,多加注意 。

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