骑行的好处：
1、可减肥瘦身，骑行30分钟等于慢跑25000米消耗的能量 。
【骑行的好处和坏处】2、可塑腰和小腹，骑行腰杆挺直，腰部和小腹自然摆动塑形 。
3、可减臀，十分钟按摩等于普通按摩十万次 。
4、可改善办公室一族腰酸背痛、脖子僵硬、肩膀肌肉紧绷等状况 。
5、可美姿 ， 骑行姿态优美，可自然纠正不良仪态 。
6、可强化内分泌系统 ，使身体的免疫以及代谢得到提升 。
坏处：
1、容易导致脊椎及腰椎的损伤 ， 骑行的时候身体比较直会给腰
骑行的好处：
1、可减肥瘦身，骑行30分钟等于慢跑25000米消耗的能量 。
【骑行的好处和坏处】2、可塑腰和小腹，骑行腰杆挺直，腰部和小腹自然摆动塑形 。
3、可减臀，十分钟按摩等于普通按摩十万次 。
4、可改善办公室一族腰酸背痛、脖子僵硬、肩膀肌肉紧绷等状况 。
5、可美姿 ， 骑行姿态优美，可自然纠正不良仪态 。
6、可强化内分泌系统 ，使身体的免疫以及代谢得到提升 。
坏处：
1、容易导致脊椎及腰椎的损伤 ， 骑行的时候身体比较直会给腰
