2、不要养成边看电视边吃东西的习惯；这样会让你不知不觉进食过多，看电视时我们可以选择喝些茶水，这样不但有助于控制进食，茶叶中的咖啡因也有抑制食欲的作用 。3、食物尽量用蒸煮的方式进行烹饪；我们中国人爱吃的就是油炸食品，这样不但增加我们内脏消耗而且容易患高血压等慢性病，而蒸煮的食物即可减少内脏的消耗，而且将食物的营养不易破坏 。
【成功减肥35斤的经历 7天瘦了35斤成功了】抚州市的35岁表姐,瘦下来之前可是胖到了127斤的,后来用了这样的一个方法,瘦出了精致匀称的身材,真的是好开心 。
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