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大二女生 ， 身高167、体重128 ， 属于那种骨架偏大的女生 ， 想请问各位小姐姐是如何减肥成功的？
首先 ， 我完全能体会你现在的心情 ， 曾经的我也跟你一样 ， 身高一米六七 ， 体重126斤 ， 也是属于骨架比较大的 ， 我还有一点就是肩也比较宽 ， 所以说身高一米六七 ， 126斤等我会显得很壮 ， 穿衣服没选对会很难看 ， 拍照也不好看 。加上我的职业又是经常坐着的 ， 所以运动很少 ， 肚子也长了不少肉 ， 肉多了 ， 坐着自然就不舒服 。而且每当看到那些瘦瘦的身材均称的就要羡慕不已 ， 同时 ， 自己暗暗下定决心一定要减肥 。
（1）养成每天排便的良好习惯 ， 按时排便 。（2）作息时间要有规律 ， 保证良好的睡觉 ， 按时进餐 ， 每天多运动 ， 能站的尽量不坐 ， 能跳的尽量别站着 。（3）早餐必须要吃 ， 不要吃太饱,七分饱就好 ， 少吃甜食和膨胀食品（高热量的） 。（4）多吃苹果 ， 黄瓜 ， 牛肉 ， 玉米低热量和富含纤维素的食物 ， 每天多饮水 ， 最好早上坚持每天空腹饮一大温杯水、每天保持饮一杯蜂蜜水便于清肠胃 。
（5）晚上用热水泡脚（6）不吃宵夜与辛辣食品 。以上这几点是我减肥的心得不知能否能帮到你 。减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.心急吃不了热豆腐 ， 要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会感觉自己在变瘦 。来吧 ， 言行一致 ， 行动起来吧 ， 祝你能早日瘦身成功 。
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