（2）可多进食米粥等养胃气的食物，避免食用难消化的、生冷不洁的食物，忌食荤腥油腻的食物 。（3）避免咀嚼不足就下咽的情况，不食用霉变、含亚硝胺类的食物 。（4）加强营养，多食用新鲜水果和蔬菜 。食用一些对消化吸收有帮助的食物 。本内容由承德医学院附属医院 中医内科 副主任医师 刘玉兰审核 点这里，查看医生回答详情 。
13个月宝宝早上可以吃什么早饭呢？
推荐这几类早餐给您参考下：蛋羹类蛋羹制作方便，但又不失营养 。鸡蛋含有丰富的蛋白质、核黄素、卵磷脂等各种营养物质，可以为孩子身体发育提供帮助 。用它给宝宝做早餐可以是纯蛋羹也可以是蛋羹加其余食材制作 。虾皮炖蛋食材：虾皮、鸡蛋做法：虾皮温水浸泡几分钟后捞出沥干水分，切碎末（可切可不切）；锅里下点油放入虾皮炒香后取出备用；碗内敲入鸡蛋，打散；加入3份半蛋壳温水搅打均匀，过筛后放入虾皮盖上耐高温保鲜膜上锅蒸熟即可 。
虾仁西兰花炖蛋食材：鲜虾、西兰花、鸡蛋做法：鲜虾去头去壳去虾线处理干净后切小颗粒盖上姜片去腥；西兰花放入沸水锅内焯水后取出剁碎；碗内敲入鸡蛋，加1.5倍温水拌匀后过筛；过筛后的蛋液里加入西兰花和虾仁轻轻拌匀，盖上盖子或者耐高温保鲜膜上锅蒸熟 。米粥类米粥类做早餐在喵呜家是最经常的，因为家有炖锅可以提前一碗把米放入锅内然后定时开煮，到点开吃就好，而且它还是个可以全家老小一起吃的早餐 。
大米粥、小米粥、五谷杂粮粥、南瓜粥、紫薯粥、红薯粥、银耳莲子粥、藜麦粥等等真的有很多，妈妈们尽情发挥就好 。米粥加小菜或者是水煮蛋什么的都是不错的美味早餐 。但给13个月宝宝喝粥，要注意煮的软烂些，若是家里大人吃不惯那种软烂的，那单独煮一点也是超级快手 。小面条/小馄饨类面食比较容易消化，刚睡醒的宝宝胃有可能还在“沉睡”着，用易消化又带点汤水的面食来唤醒它是最合适的了 。
同样你可以在宝宝小面条里加些青菜、肉末等食材；小馄饨类的则需要你找个时间事先包一些放冰箱里，要吃的时候拿出来下锅直接煮就可以了 。馄饨里的馅儿随你选，猪肉的、虾仁的……蔬菜煎饼类蔬菜煎饼类的早餐可以和米粥搭一块，大人小孩都可以吃 。但蔬菜煎饼要注意调味和颗粒大小，蔬菜尽量剁碎些再拌入蛋液里，不放调味料 。（大人吃的话可以事后蘸些酱油、蕃茄酱增味）胡萝卜鸡蛋饼食材：鸡蛋、面粉、胡萝卜、葱花做法：胡萝卜去皮切碎粒或者擦丝，入沸水锅焯水至软捞出；鸡蛋打散加入适量水后筛入面粉搅拌至无颗粒；放入葱花和胡萝卜搅拌均匀成粘稠不易滑落的状态；平底锅刷点油，放上涂过油的模具，往模具里舀入适量面糊；小火煎至底部凝固后，翻面，用勺子轻轻压下小饼就脱模了，最后煎至熟透后出锅 。
PS：蔬菜饼大致的做法就是如此了，胡萝卜你可以换成洋葱、黄瓜、菠菜、土豆等等；容易熟的蔬菜就不需要提前焯软焯熟，不易熟的就要提前处理下 。另外还有些吐司/面包加牛奶这类的早餐，妈妈们平常可以换着给宝宝做 。多做几次后熟悉了，就不用发愁宝宝每天早上吃什么了 。以上这些就是我的回答，希望对你有帮助 。注：图片来源于网络，侵删！我是爱做辅食的喵呜，欢迎关注@喵呜做辅食 一起制作美味营养的健康辅食 。
对于脾胃不好的人来说，早餐可以吃什么？
关注妙手小圣医，每日推送养生干货！得了胃病，脾胃不好的人，早上吃点什么养胃呢？在我身边的人，一般有胃病，肠胃不适的都有一个共同的原因——不吃早餐！首先如果你有胃病，那么无论什么情况，早餐都要吃，不吃早餐的危害太大了，除了引起胃病，还会形成胆结石，胆囊炎等 。早餐的时候最好是在早上7-9点这个时间段，因为这正是胃经的循行时间，其次选择什么样的早点也是一个需要重视的问题 。
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