香蕉小米粥香蕉要煮吗？
谢谢提问！香蕉小米粥 ， 这个做法倒是挺新颖的 ， 而且也很靠谱！1??香蕉香蕉是碳水化合物和膳食纤维含量较高的食物 ， 而且钾含量丰富 。香蕉口感绵软香甜 ， 是很多人的最爱 ， 而且一些牙齿咀嚼能力较差的老人、孩子、病人都比较喜欢吃香蕉 。之前的文章中介绍过香蕉的品种 ， 大抵有普通的黄香蕉、芭蕉、袖珍的小皇帝蕉、红香蕉 ， 当然还有我们很难见到的巨型香蕉 。
香蕉对于部分心血管疾病的人比较适宜 ， 因为其中富含钾 ， 可以给心脏充足的动力 ， 对于一些心动过缓、低血压、经常身体酸软、低血糖的人都比较适宜 。但是因为香蕉的含糖量较高 ， 每百克超过20mg ， 所以胃酸过多、胃溃疡、慢性肠炎、血糖过高、甘油三酯过高的人尽量不要选择 。2??小米粥陆游说过“世上人人学长年 ， 不知长年在眼前 。
我得宛丘平易法 ， 只将食粥致神仙” 。由此可见 ， 不管是名人还是普通百姓 ， 对于喝粥养生是乐此不疲 。小米是古代中国非常神圣的食物 ， 原产于中国 ， 而且还被封神 。我们所称的“社稷”中的稷是指谷神 ， 就是小米！小米中富含碳水化合物、膳食纤维、叶黄素、B族维生素和矿物质 ， 是最有代表性的全谷物食物 。小米一般单独熬粥 ， 最多也就是和山药、大米、百合、红枣等食材分别熬粥 。
但是 ， 对于一些肠胃或牙齿非常怕凉的人 ， 当然可以把香蕉和小米粥一同熬粥 。最好的做法就是把小米粥先熬好了 ， 然后把切成丁的冷香蕉粒放进滚烫的热粥里面 ， 这么做不仅可以让粥的温度下降 ， 还可以让冰冷的香蕉马上可以食用 。尽管香蕉中没有多少维生素C ， 但仍然建议短时间加热 ， 这样可以保持更好的口感 ， 只是经常反酸烧心和胃炎的人 ， 不太建议这种吃法 。
香蕉小米粥的营养高吗？产妇可以喝吗？
【香蕉小米粥的功效与作用禁忌 小米蕉食用禁忌你知道多少】小米中含有较高的蛋白质、脂肪和丰富维生素 ， 营养价值较高；此外 ， 小米具有健胃除湿、补益虚损、和胃安眠等功效 ， 对于护胃、防止消化不良等有很好效果 。香蕉中含有多种微量元素和维生素 ， 能促进食欲和肠道蠕动；香蕉性寒 ， 体质偏于虚寒者慎用 ， 但将香蕉蒸煮后 ， 寒性会明显减退 。因此 ， 将香蕉和小米粥一起煮熟后使用 ， 不仅可以起到良好护胃和助消化作用 ， 而且对增进食欲、促进肠道蠕动和助消化均有很好的效果 。
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