因此，日常生吃一点花生米（每天不超50g），虽然不可以从根本上治疗胃病，但能够通过抑制胃酸分泌，来起到缓解反酸、保护肠胃黏膜的效果 。不过要注意，吃生花生一定要充分咀嚼，减轻胃的消化负担 。慢性胃炎养护原则一要调整情绪慢性胃病、消化性溃疡等病的发生与发展与人的情绪密切相关 。不良情绪会让肝气郁结，失于疏泄而犯脾胃 。
因此，要保持精神愉快和情绪稳定，避免不良情绪刺激 。二要保暖护胃秋凉后，患慢性胃炎的人要特别注意胃部保暖，及时添加衣物，谨防胃痛复发或加重 。此外，胃病患者“秋冻”要适度，不要勉强挨冻而冻出病来 。三要泡足暖胃李主任推荐了一个泡脚方：取芍药50克，生姜30克，桂枝15克，木瓜500克，米醋500毫升；加水少许，煎煮至沸腾；待温热后，泡双脚30分钟，每日1次或隔日1次 。
四要点穴养胃足三里是临床常用的保健穴，对于治疗胃肠疾病有良好疗效 。平时每日按压或叩击足三里30分钟，可起健脾养胃的作用 。五要药膳健胃秋季饮食除以温、软、淡、素、鲜为宜外，还能用药膳健胃 。1、砂仁黄芪猪肚原料：砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个 。制法：猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚，加水炖熟，调味服用，每周1~2次 。
如何判断自己的胃病是否严重？
这是一个非常接地气的问题，10人9个有胃病，而且很多人都会有这样的疑问：医生，你帮我看看我这胃病严不严重？医生，你看我这结果显示的是慢性浅表性胃炎，他们说没事，是这样的吗？医生，我这慢性糜烂性胃炎，还伴有肠化生，是怎么回事？这以后会不会发展为胃癌呀？……那么我们应该怎么样来判断自己的胃病是都严重？今天我就跟大家一起来聊一聊这个话题！胃病，其实指的就是与胃相关疾病的统称，但这些疾病都有很多相似症状，比如上腹部疼痛不适、反酸、嗳气、饱后腹胀，甚至出现一些恶心、呕吐等 。
临床上大家比较常见的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等等 。而困扰大家比较多的，跟大家生活习惯密切相关的就是我们的慢性胃炎！那么慢性胃炎到底是怎么回事？首先，我们先来看一下胃的解剖位置与结构！正常情况下，胃是位于我们人的上腹部，但是很多人就只记住了这个胃位于上腹部，导致只要是左上腹或者右上腹部位出现疼痛，就忘记了还可能是胃病引起的！但实际上呢，我们人的胃在中度充盈的时候，大部分其实是位于我们的左季肋区的，小部分才会位于腹上区，而且很多时候我们都是饱腹后出现不适，所以大家有时候出现左上腹疼痛，同样也要想到有可能是“胃病”！当然，是偏左一点还是偏右一点，每个人情况不完全一样，大致是在上腹部 。
然后，胃属于我们的消化系统，是我们消化系统当中最膨大的部分，上面连的是食管，下面接的是十二直肠 。一个成年人的胃容量大概在1500ml，它除了有收纳食物、分泌胃液作用以外，还有内分泌功能 。通常我们把胃分为4个部分：贲门部、胃底、胃体以及幽门部 。当我们把一块肉吃进去时候，这块肉会先经过我们的食管，接到通过贲门，到达到我们的，到了胃以后，经过胃的一部分消化吸收，然后再把它推送到我们的十二指肠球降部，进入到十二指肠，再到我们的小肠、大肠，最后通过肛门排出，这是我们食物大致的一个消化吸收过程！然后就在我们胃的胃壁它有四层结构，从里到外，依次为黏膜层、黏膜下层、肌层以及浆膜层 。
其中黏膜层由单层柱状上皮、固有膜和黏膜肌所构成，厚度为0.3~1.5mm，尤其是以胃窦部最厚 。而实际上所谓的慢性胃炎，其实就是这个胃的黏膜层发生了炎症 。就是胃壁最里面那一层的炎症，我们叫做慢性胃炎 。而我们平时说十人九胃，指的也就是这种一般的慢性胃炎，包括有活动性和非活动性的胃炎 。那既然慢性胃炎是这样一个比较深层的黏膜层炎症，我们是怎么发现它的呢？大家可能会觉得这个问题很简单，曾经我的父亲也是，每次感觉自己上腹不适、疼痛、恶心，就觉得自己是胃病，吃点胃药、消炎药，然后还真就缓解了！结果突然有一天，疼的受不了了，像以往那样吃点胃药，消炎药也不好使了，疼的直打国，后来一查才发现，困扰自己那么多年的“胃病”，其实是胆囊炎！为什么会这样？其实很简单道理，在我们胃的位置，还有胆囊、胰腺等其他器官，对于我们医生来说，可能胰腺炎、胆囊炎、胃炎还能有所能区别一些出来，但是对于大部分来说，很容易混淆，因为慢性胃炎患病率很高，再一个，它的症状都是非特异性的，哪怕是我们医生去检查这个病人的体征，也是非特异性的，不能做到一一对应的 。
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