南方头伏有什么讲究?要吃哪些传统食物?

老于记得儿时在体校练武时,师傅经常教导我们:吃得苦中苦方为人上人;夏练三伏冬练三九!而一年四季中,不管是我们武术队还是其他队,都喜欢过夏天!因为只有在三伏天训练时,才能喝上体校给我们准备的盐水或者是葡萄糖水!

南方头伏有什么讲究?要吃哪些传统食物?


尤其是在烈日下,一大碗温温的淡盐水下肚,别提多么过瘾了!当然有时候如果厨房的师傅愿意动动手,还能喝到绿豆汤!说实在的,小时候不懂,为啥平时训练就是白开水,而夏天不是盐水就是葡萄糖水,或者是绿豆汤,甚至连西瓜都吃到过!

南方头伏有什么讲究?要吃哪些传统食物?


长大之后才知道,原来夏天出汗量大,会流失大量的钠元素,所以,学校才会给我们喝淡盐水!也明白了,饮食讲究的不时不食,顺时而食!而明天就是三伏天的头伏了,头伏也叫作初伏,是指夏至后的第三个庚日 。

南方头伏有什么讲究?要吃哪些传统食物?


在民间,头伏吃什么可是很有讲究的!不仅要求食材得有营养,可以补充人体所消耗的能量,还得寓意好!今天就和大家分享3种头伏吃的传统美食,下面就一起看看吧!

南方头伏有什么讲究?要吃哪些传统食物?


一:饺子老话说得好:头伏饺子二伏面!很多朋友不清楚,头伏为啥要吃饺子呢?首先,饺子在传统食物中属于开胃解馋的,而且饺子皮虽然一样,但里面的馅料可是变化万千,可荤可素,味道鲜美营养也丰富 。尤其是饺子的形状像元宝,所以头伏吃饺子有“元宝藏富”的美好寓意!

南方头伏有什么讲究?要吃哪些传统食物?


推荐菜谱【莲藕猪肉馅饺子】
食材:莲藕、前槽肉、葱、花生油、香油、生抽、蚝油、盐、花椒
做法:首先把莲藕去皮,洗净后切成片再剁成馅备用;前槽肉(前腿肉),切小块放入绞肉机绞成肉馅备用;葱切花,花椒煮水备用;把莲藕、肉馅以及葱花放在一起,倒入少许的花生油,再加入适量的盐、生抽以及蚝油,再倒入少许的花椒水搅拌均匀后,再倒入适量的香油,再次搅拌后即可包成饺子!

南方头伏有什么讲究?要吃哪些传统食物?


小贴士:莲藕营养丰富,尤其是与猪肉包成饺子后,口感丰富!其次,调馅时,花生油最好先在锅里炼一下,这样可以更好地提升馅料的香味;饺子馅中加入适量的花椒水,不仅可以提香去腥,还能让饺子馅鲜美多汁!

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二、鸡
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头伏吃只鸡,一年好身体!三伏天气温炎热,不仅出汗量大,体能消耗的也大,而吃鸡可以帮助我们补充体力 。但是,老传统吃鸡可不是现在很多朋友喜欢吃的炸鸡,也不是用各种辣椒、麻椒做出来的重口味麻椒鸡或者麻辣鸡!而是用小火慢炖,这样的做法才是夏季最适合吃鸡的方法!
推荐菜谱【莲子炖鸡】
食材:鸡、莲子、生姜、盐

南方头伏有什么讲究?要吃哪些传统食物?


做法:首先,把鸡剁成小块,用清水浸泡20分钟备用;莲子洗净,生姜切片后备用;锅中加入适量的清水,放入鸡块、莲子和生姜,大火烧开后撇去浮沫,然后再改小火慢炖1个小时,出锅前,撒入适量的盐调味即可 。这道菜,虽然做法简单,但是滋味且非常的鲜美,营养也丰富,

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