为什么做80次试炼,命名牌有什么用


为什么有人一次性能做80个俯卧撑,却连一个引体向上都做不了?
经常有人对我说,自己一次性能做几十个俯卧撑,却连一个引体向上都做不了 。甚至有一个人,一次性能做80个俯卧撑,引体向上,同样是无法将身体拉起来 。那么,是什么原因呢?一,俯卧撑练习的是向下的推力 。引体向上练习的是向上的拉力,俯卧撑和引体向上是两种完全不同的力量练习 。二,引体向上,需要强大的背部肌肉群产生向上的动力 。
而俯卧撑主要锻炼胸大肌,对背部肌群只是起到附带锻炼作用而已,效果甚微 。三,引体向上需要强壮,有力的肱二头肌,做收缩运动,使身体产生向上的动力 。而俯卧撑只是在下沉身体时,以及撑起身体时的最后阶段,肱二头肌才起到一点作用,所以俯卧撑对肱二头肌锻炼效果不大 。四,引体向上,全身重量都需要悬挂在小臂上,对肱桡肌,侧腕屈肌等小臂肌群要求甚高,小臂的悬挂力,是主要锻炼力量之一,足够的臂力才能产生向上的动力 。
而练习俯卧撑,小臂只是起到支撑身体的作用,小臂肌肉群没有很好的做收缩与舒展运动 。所以俯卧撑对小臂锻炼效果很差 。五 引体向上,所有的动作都需要通过手指握力来完成 。打个简单的比喻:汽车发动机再强悍,都需要通过轱辘才能在地面上奔跑,轱辘质量差,汽车很难跑起来,甚至是瘫痪在路上 。同样的道理,背阔肌再发达,再有力,如果十指细小无力,握不住杠,承受不住身体的重量,很快就会从杠上滑脱下来 。
所以,手指的握力决定着引体向上的能力 。而做俯卧撑,十指张开,只是起到平衡身体,支撑身体的作用,锻炼效果很小很小 。六,引体向上和俯卧撑的共同点是,都能锻炼到腰腹和三角肌 。在引体向上过程中,腰腹力量,起着保持身体平稳不晃动的作用,三角肌的力量起着保护肩关节,以及辅助保持身体平稳性的作用 。三角肌越强大,对肩关节保护作用越好 。
俯卧撑主要是胸大肌力量,腰腹力量,肱三头肌等力量相结合,协调一致发力完成动作 。引体向上主要是手指握力,胳膊悬挂力,腰腹力量,背部力量相结合,协调一致发力完成动作 。通过以上分析,可以看出,引体向上所需力量,恰恰是俯卧撑运动的短板 。俯卧撑运动所锻炼的部位,对引体向上,基本是起着辅助作用 。想要炼好引体向上,所需力量都必须通过杠上来练习 。
为什么火影忍者手游我八十级四十万战斗力,我朋友八十级八十万战斗力?
如果你的等级跟别人一样,但是战力有一定的差距,你可以检查下面这个地方,看看是否有一些地方需要弥补 。忍者阵容和星级虽然每次招募一个新忍者加的战力不多,但是,如果你的忍者阵容落后太多,战力也会逐渐拉大,另外忍者升星加成的战力也很高,比如首个五星A忍或者S忍,又或者是起步时候的五星B忍等等,这些地方都是影响战力的因素之一 。
装备升级和强化每天扫荡副本除了获取经验升级以外,还有一个很重要的地方就是可以获取装备强化的材料,很多玩家都是先以升级和强化第一个为主,这样是要比其他几个装备提升的战力更高,如果你等级一样,战力比别人低,也可以检查一下装备方面,是否不如别人的等级高,又或者是你先升级了后面几个 。通灵和神器通灵兽的阵容和等级,神器的解锁数量和等级,这些都是跟战力息息相关,你检查一下这两个地方的情况是否跟别人有差距,虽然这个是每天都会略微提升一些,但是如果你不保持活跃,或者是不记得升级,可能就会暂时落后部分战力 。
对了,在神器上还有一个提炼雕文的地方,如果你战力有差距,也可以看看这个地方是否落后了 。勾玉升级和精炼在装备和通灵兽上还有一个添加勾玉的功能,另外这个勾玉也是可以通过合成来升级,后来魔方还加入了一个勾玉精炼,这些都是跟战力有关系的,在这个阶段同样是建议现以增加攻击的武器和红勾玉为主,可以在提升战力的同时增加攻击力,适用的场景会更多 。

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