今年国际肾脏日的主题是关注肾脏疾病，关爱女性健康 。有鉴于此，国际肾脏病学会和国际肾脏基金联合会提议自2006年起将每年3月的第二个星期四定为世界肾脏日 。肾脏疾病的发病率在全世界范围内都在增加 。它是人类死亡的20个最常见原因之一 。女性约占世界人口的50%，是社会和家庭的重要组成部分 。
世界肾脏病日，我们平时该如何养肾护肾？
今天是第15个世界肾脏日 。在这么一个重要的节日里，著名杂志柳叶刀发表的最新研究却让人开心不起来 。据研究，中国慢性肾病患者达到了1.323亿，每10位国人中就有一位慢性肾病患者 。今年的世界肾脏日的主题是全城参与，维护肾康从预防到诊断和公平获得治疗 。那么如何保护好我们的肾呢？哪些人特别需要注意呢？肾脏就是我们人体的垃圾处理厂肾脏就像是24小时工作的垃圾处理工厂，他是人体重要的排泄器官 。
它不停地清理人体的毒素，排出身体里的废物和多余的水分即尿液 。正因为肾脏的永不停止的工作，我们才能健康的快乐的生活 。除了排除人体废物之外，肾脏还能够维持体内酸碱平衡，产生EPO促红素肾素等多种生物活性物质 。肾脏如此努力而敬业的工作着，有些人却不爱惜我们的肾脏，反而缓慢的损害它 。以下这五类人一定要注意！1.抽烟的人人人都知道吸烟有害健康，但是中国烟民的数量还是高居世界第一 。
药草中含有对人体有害的尼古丁镉铅等重金属元素，这些物质对肾脏都有致命的损害 。特别是那些烟龄长，烟瘾重的人，更容易发生慢性肾脏疾病 。吸烟的人是肾脏病的高发人群2.肥胖的人这个世界对胖子充满了恶意，当你仔细研究时你会发现，几乎所有的慢性疾病都更加青睐肥胖的人，而慢性肾脏病也不例外 。临床研究发现，与吸烟等慢性损伤不同的是，肥胖会直接损伤肾脏，并且更容易加速肾功能的恶化 。
所以那些肥胖的人，一定要更加注意对肾脏的保护，管住嘴，迈开腿，让自己的BMI早日恢复正常，远离慢性肾脏病 。3.糖尿病患者糖尿病患者因为体内血糖控制不佳，造成肾小球毛细血管通透性的改变，从而出现持续性蛋白尿 。或者举个通俗易懂的例子，将我们人体的器官比作一株植物，毛细血管就相当于他们的根，正常情况下这些根是泡在营养液体液里的，营养液提供着各种养分，再析出各种杂质 。
当你患糖尿病时，没有控制好血糖，就像是这些器官的根泡在糖水里，因为糖水的渗透压高，很快就把跟泡烂了 。所以糖尿病患者一定要控制好你的血糖，否则当肾脏出现不可逆损害时就为时已晚 。4.高血脂患者前面我们说到了肥胖的人容易对肾脏有损伤，很多肥胖的患者或多或少都有血脂增高的表现 。特别是当你的低密度脂蛋白大于4或者高密度脂蛋白小于1时，会明显增加肾脏负担，久而久之就会造成慢性肾脏病 。
5.高血压患者血压血糖心肾是一根绳子上的蚂蚱，往往其中一个有问题剩下的几个也都会有问题 。当血压升高时，会损伤肾脏小血管，而肾脏损伤后又会反过来影响血压 。所以高血压患者一定规律用药，让血压维持在正常范围内，保护好自己的肾脏 。除了以上这五类人群外，正常人也要注意保护我们的肾脏，以下几个对肾脏有好处的习惯一定要养成！1.每2-3小时喝一杯清水注意是清水，不是饮料！2.不要憋尿，有尿意及时排尿3.不要熬夜，注意休息，保证充足的睡眠4.低盐饮食，每天最好不要超过6g总结肾脏对人体至关重要，我们一定要保护好自己的肾脏 。
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