另外，缺乏葡萄糖，身体会提高分解脂肪和蛋白质来供能，脂肪和蛋白质分解会产生中间产物，会加重肾脏的代谢负担，如果有糖尿病合并肾病的朋友会严重加重病情，而且脂肪的分解会产生酮体，大量酮体在体内的聚集还可能导致酮症酸中毒 。怎么吃主食能让血糖更平稳？主食还是必须吃的，但吃主食又怕升高血糖，那怎么办呢？粗细搭配就是糖友最好的选择 。
不要只盯着白米饭，白馒头吃，用粗杂粮，杂豆混合搭配，或者薯类食物代替主食都是很好的选择，粗粮薯类能提供更丰富的膳食纤维成分，能减缓糖分吸收速度，平稳血糖 。吃主食的时候还应当搭配肉菜一同食用，可以减少淀粉和消化液的接触面积，避免淀粉过快转化为葡萄糖被吸收，同样和能够平稳血糖 。另外就是主食的量 。推荐糖友一餐不超过150~200g（一小碗米饭），粗细搭配 。
如果碳水化合物供能的比例较高的话，摄入的糖分较多，同样对血糖会产生不利影响 。如果菜肴中有淀粉含量丰富的蔬菜，比如南瓜、玉米、芋头、红薯等，那么需要相应减少一些主食的摄入量，保证主食摄入量合适 。主食的形式如何？糖友的话最好是以干饭为主 。如果喝粥吃稀饭的话可能对血糖不利 。粥是经过长时间熬煮的食物，其中淀粉的糊化程度会更高，更容易分解为葡萄糖被吸收，血糖飙升 。
糖尿病人血糖高，是否可以不吃饭只吃菜？
答案是不可以 。如果你为了控制血糖不吃饭只吃菜，很容易发生低血糖 。别不把低血糖当回事儿，一旦得不到及时矫正，低血糖是会致命的 。糖尿病专科医生表示，糖尿病患者最容易因为2件事进院抢救，一个是酮症酸中毒，另一个就是低血糖昏迷 。因为害怕血糖升高而不敢吃饭，是很多糖尿病患者都干过的事 。但这样不仅不能控制住血糖，反而会让你的血糖失控，变得忽高忽低，最终的结果就是害了自己 。
主食提供丰富的碳水化合物，是能量供给的基础物质，糖尿病人必须要定时定量的吃主食 。怎样降低主食的升糖速度？1.粗细搭配，即粗粮细粮搭配来吃，比例可为1:3或1:4，无论是粗粮还是细粮都要适量，粗粮吃多了也是有害的 。2.煮饭的时候加点豆子，红豆、绿豆、大豆、豌豆都是可以的，这样搭配营养丰富，还能降低米饭的升糖速度 。
3.吃饭时搭配足够的绿叶蔬菜，即每日摄入至少一斤的蔬菜，颜色越深的蔬菜越营养，越有助于控糖 。简单点说，每吃两口菜就搭一口饭 。4.煮饭不要太软烂，口感偏硬一点，细嚼慢咽的吃，餐后血糖更好看 。5.升糖速度：米饭＞面条＞馒头 。如果要吃馒头和面条，建议选择粗粮做成的 。希望小糖的回答对大家有所启发，记得点赞哦，更多糖尿病饮食问题请留言！ 。
血糖、血脂高吃饭总感觉不到饱，一天到晚总是很饿，怎么办？
血糖、血脂高吃饭总感觉不到饱，一天到晚总是很饿，怎么办？你好，很高兴能够回答你的问题，希望我的回答能够对你有所帮助 。我认为，你的问题很可能是“血糖高”造成的 。“糖尿病”的患者，往往存在“三多一少”的症状 。即多饮、多食、多尿，体重减轻 。说起“多食”，糖尿病患者往往有个症状，那就是饭总是吃不饱，一天到晚总是很饿的感觉 。
【猫血糖高为什么不吃饭,猫咪没吃饭也会低血糖吗】那么为什么会造成这样的感觉呢？那是因为糖尿病人摄入的食物挖往往不能被充分的利用，虽然吃的很多，但是糖分不能很好的进入细胞，那么能量往往就不充足了，细胞会向中枢神经发出指令---就是机体饥饿，需要进食 。血糖也会随着尿液排出体外，造成能量的流失 。热量来源不足，就会想着吃饭，多食又会导致血糖过高，造成恶性循环 。
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