一到暑假就爆痘?多是这5大诱因在作怪!看看你中招了几个

一到暑假就爆痘?多是这5大诱因在作怪!看看你中招了几个

文章图片

\u0002\u0002
高考结束 , 好不容易熬到了暑假 , 想着终于可以捯饬一番 , 开开心心出门玩个够 , 没想到 , 一觉醒来 , 脸上的青春痘却更早一步地开启了“暑期狂欢盛典” 。
为什么暑假成了青春痘的“狂欢期”?痘痘 , 本名痤疮 , 之所以被大家称为“青春痘” , 是因为它经常缠上懵懂的少年少女们 。
炎热的夏天 , 很多青少年脸上的痘痘会变得更加活跃 , 其实主要是因为他们的皮肤皮脂腺活跃 , 再加上夏季特殊的气候条件 , 所以皮肤难免会遭受一些“魔法攻击” , 比如:
1.皮脂分泌增加:夏季气温升高 , 青少年皮肤的皮脂腺受到刺激 , 会分泌更多的油脂 , 这些油脂如果无法及时排出 , 就可能堵塞毛孔 , 形成痘痘 。
2.汗液和细菌“攻击”:夏季出汗增多 , 如果不及时清洁 , 汗液中的细菌和污垢就可能滞留在皮肤上 , 导致炎症和痘痘 。
3.饮食因素:天气一热 , 很多青少年就爱喝冰淇淋、汽水等冷饮和一些高糖食物 , 这些食物可能会刺激皮脂分泌 , 增加痘痘的风险 。
4.荷尔蒙变化:青春期的孩子荷尔蒙水平波动比较大 , 这也是导致痘痘的一个重要因素 。
5.生活作息:放假时 , 很多青少年的作息变得不规律 , 熬夜、缺乏睡眠等也可能影响皮肤健康 。
想要暑假不长痘 , 可以试试这样做!暑假温度高 , 易出汗 , 紫外线强烈 , 所以 , 日常护肤要更注意一些 , 同时 , 也要保持良好的生活习惯 。
护肤方面 , 要注意以下几点:
【一到暑假就爆痘?多是这5大诱因在作怪!看看你中招了几个】1.清洁
使用温和的洁面产品 , 避免使用刺激性强的皂类;每天至少清洁面部两次 , 来祛除皮肤表面的油脂、汗液和细菌等 , 减少痘痘的形成 。
2.保湿
即使是油性皮肤 , 也需要适当的保湿 , 可以结合自己的肤质 , 选择清爽、无油配方的护肤产品 , 帮助皮肤保湿(建议使用医学护肤品) 。
3.防晒
夏天紫外线强烈 , 所以要每天使用防晒霜;防晒霜SPF值不能低于30 , 并且每隔几个小时要重新涂抹;要避免在紫外线最强烈的时候长时间暴露在阳光下(通常是上午10点到下午4点) 。
日常生活习惯上 , 要注意:1.合理饮食
减少高糖、高脂肪和高GI食物(米饭、面条、馒头、面包、红薯、西瓜、荔枝、龙眼等)的摄入 , 多吃新鲜水果和蔬菜 , 保持饮食均衡 。
2.睡眠充足
保证充足的睡眠 , 帮助身体和皮肤恢复活力 。
3.适量运动
适量的运动可以促进血液循环 , 有助于皮肤健康 , 但要记得运动后及时清洁皮肤 。
4.避免挤压痘痘
用手挤压痘痘会加重局部炎症 , 可能导致感染、痘痘加重和遗留疤痕 。
5.保持良好心态
及时疏解压力和焦虑情绪 , 保持积极乐观的心态 , 对皮肤健康也有益处 。
6.定期检查皮肤
如果痘痘问题严重 , 或者一直不见好转 , 建议尽早到皮肤科就诊检查 。



湖南医聊特约作者:湖南妇女儿童医院 谢潇潇
关注@湖南医聊 , 获取更多健康科普资讯!
(编辑ZS)

    推荐阅读