对焦虑了解的越多,帮助孩子缓解释放焦虑的帮助就会越大 。TIPS:焦虑时,描述感受的词语:害怕、僵硬、恐惧、警惕、崩溃、不安、担心、有压力、不堪负重、紧张得发疯……)第二步:认同孩子的感受孩子不论说出什么样的感受,都是那个当下他内心最真实的状态,我们在倾听时,要以接纳的心态去认同孩子的感受,而不要急着否定或者告诉他那样的感受是不应该的 。
如何安抚孩子的焦虑情绪?
焦虑并不一定是件坏事,它就像一个预警系统,可以提醒孩子们周围有危险,从而起到保护安全的作用 。对焦虑了解的越多,帮助孩子缓解释放焦虑的帮助就会越大 。当然,学会在焦虑时该如何面对比了解它更重要 。下面我分享一个实用的方法,希望可以帮助你在孩子焦虑时起到缓解作用 。第一步:询问感受十几岁的孩子在经历焦虑时,可能并没有意识到自己在焦虑,只是觉得很烦躁,很想发脾气 。
这时,我们可以提供一些与焦虑有关的感受名词,来帮助他们识别 。当孩子被焦虑的情绪困住,别急着让孩子平静下来,我们可以先帮助孩子识别他们的感受,并鼓励他们说出来 。说出感受,也是一种疗愈 。TIPS:焦虑时,描述感受的词语:害怕、僵硬、恐惧、警惕、崩溃、不安、担心、有压力、不堪负重、紧张得发疯……)第二步:认同孩子的感受孩子不论说出什么样的感受,都是那个当下他内心最真实的状态,我们在倾听时,要以接纳的心态去认同孩子的感受,而不要急着否定或者告诉他那样的感受是不应该的 。
【如何安慰大学生焦虑的心情,大学生日常焦虑】当孩子的感受得到认同,他们的安全感得以建立,才会更愿意表达自己,也更有利于舒解焦虑情绪 。TIPS:这里我给出一个帮助认同的小窍门:倾听之后试着说出孩子的身体感受 。比如:“我猜你当时感到呼吸急促、肌肉紧张、双手发抖是不是?”人通常是身体先感觉到焦虑,然后才是大脑 。孩子一般会由大脑来主导自己的情绪,而不会去特别注意到身体的状态,引导他们说出自己身体的状态,更有利于判断他们焦虑的程度,并依此来帮助他们 。
推荐阅读
- 论文查重那哪些部分,研究生论文查重查哪些部分
- 如何提高英语口语水平论文,在日常生活中如何提高英语口语
- 如何进行增值税纳税人的税收筹划,增值税纳税人的税收筹划论文
- 企业营销如何创新论文,雷锋论坛优秀论文
- 如何写cn论文,cn论文格式两篇
- 美国如何避税 跨境电商,跨境电商入门教程
- 如何让学生爱上数学课,让学生爱上数学不是梦
- 如何提高大学生的社会公德,提高大学生社会公德的建议
- 如何思考现在社会的负面事件,对低欲望社会的思考
- 如何营造和保持良好的语文课堂氛围,《浅谈如何营渣轻松的语文课堂氛围