如何做到部队安全训练,浅谈如何做好部队安全训练 _如何

在部队里如何练出肌肉？

在部队里几乎不可能练出大肌肉的。但练出的肌肉都是精干型的，常在国际军队比武大赛中压制国外肌肉男！在中国军队的训练当中，几乎每天的训练都是包含长时间的有氧运动。例如每天至少5公里的跑步，有的甚至10公里越野负重跑..这样的有氧运动强度，即使是肌肉男进来训练也会跑瘦的。另外还有高次数的引体向上、俯卧撑、仰卧起坐和各种单双杠练习等等:几乎都是以肌肉耐力训练为主，这与肌肉增肌训练相差较远。
当兵前应该如何训练自己？

首先，就应该训练叠被子。如果你在家就已经把豆腐块叠得非常完美了，那么你到了新兵连，比如受到班长、排长、新兵连长的赏识，有助于你给领导留下极好的第一印象。而且，训练叠方块被没有难度。有人回答训练400米障碍。那么在家时上哪找障碍？体能科目在一个礼拜之内能训出什么效果？所以，还是训练叠被子比较靠谱。谁家周边没有几个退伍兵？可以邀请他们到你家教你叠，你学会了之后就玩命练，直到把被子叠得非常完美。
部队中的训练，真的这么残酷吗？

近年来，随着部队训练改革的不断深入，实战化训练日趋严苛，训练强度愈来愈大，我们的电视剧《空降利刃》的故事就是根据空军空降兵特战部队的真实现状改编创作的，剧中人物和军事训练，有着真实的原型人物和训练科目作依托，当然，也有艺术化的表现成分，但是，有一点可以肯定的是，部队真实的训练情况绝不会比电视剧轻松，甚至有些科目远比电视剧残酷！。
古代军队是如何训练，怎样保持战力的？
古代军队训练士兵和保持战力的方法很多，许多古代兵书都有论述，而明末清初伟大的思想家、军事家、哲学家、天文数学家、物理学家、西学家揭暄在他的兵法名著《揭子兵法》中关于军队训练和保持战力的论述最为详尽，操作性特强。关于军队训练，《揭子兵法》第38篇《练》一文中有详细论述：揭子曰：意起而力委谢者，气衰也。这句话的意思是说：虽然萌发了与敌人决斗的念头但力量过早地枯萎，是由于心气衰弱。
揭子曰：力余而心畏沮者，胆丧也。这句话的意思是说：力量有余但心里害怕沮丧，是因为没有胆量。揭子曰：气衰胆丧，智勇竭而不可用。这句话的意思是说：士气衰败胆气丧失，那么智慧和勇气也会随之枯竭，这样的军队便无法打胜仗。揭子曰：故贵立势以练气，经胜以练胆，布心以练情，教以练阵艺。这段话的意思是说：因此，要善于造成有利的态势来鼓舞士气，以经历胜利来锻炼胆量，通过开诚布公来增进感情，依靠严格的训练来熟练布阵的技艺。
揭子曰：三军练，彼此互乘，前后叠丽，动则俱动，静则俱静。这段话的意思是说：三军经过反复的训练，彼此就会互相协调，前后便能互相照应，这样行动即可步调一致，停止则能整齐划一。化弱为强谓之练。练即锻练、训练，这里讲的是练兵之道。任何一支部队，将士均需要进行艰苦的技能训练，才能拥有杀敌的本领；三军经过反复的训练，才能获得步调一致。
练为战。平时训练多流汗，战时沙场才能少流血。因而任何国家历来都特别重视训练官兵。关于保持战力，《揭子兵法》第63篇《更》一文中有详细论述：揭子曰：武不可黩。这句话的意思是：作为将帅，用兵不可穷兵黩武。揭子曰：连师境上，屡战不息，能使师不疲者，惟有更法。这段话的意思是：与敌人相持于国境线上，久战不息就会使将士疲劳，在这种情况下只有采取轮番作战的方法，才能使部队保持旺盛的战斗力。