不过要注意的是 ， 补钙的保健品并不建议肾结石患者服用 ， 因为补钙品中的钙数量巨大 ， 集中被人体吸收后 ， 有可能引起较大的血钙波动 ， 增加尿钙的排泄量 ， 从而增加肾结石风险 。不能吃草酸含量高的蔬菜：既然草酸吸收过多会容易导致肾结石 ， 那不吃草酸含量高的蔬菜不是很顺理成章吗？其实不然 ， 草酸高的蔬菜并不是完全不能吃 ， 而是需要先用沸水焯烫过 ， 去掉一部分草酸 ， 口感不涩的时候再吃 。
比如菠菜、韭菜、苋菜、空心菜、竹笋、苦瓜、茭白等蔬菜 ， 都属于草酸含量高的蔬菜 ， 吃这些菜时要注意先过一遍沸水 ， 去除大部分草酸后再吃 。草酸都是植物性食物才有 ， 吃肉不用担心：我们平常吃的鸡鸭鱼肉等动物性蛋白 ， 在消化吸收的过程中都会产生草酸 ， 另外 ， 肉类食物中硫、磷元素过高 ， 容易使骨头中钙的溶出增加 ， 造成尿钙排出量上升 ， 也就更容易形成结石 。
通常来说 ， 喝水少、吃肉多的人 ， 泌尿系统结石的风险会更高 。如何预防肾结石？得上肾结石的主要原因就是两点：一是动得太少 ， 二是吃得不对 。现代人经常久坐不动 ， 很多人平时饮水量也不足 ， 尿液浓度太高 ， 尿液中结石结晶沉积就容易形成结石 。因为缺乏运动 ， 小结石也不容易排出体外 ， 日积月累 ， 结石就慢慢增大 。所以预防预防结石最重要的就是两点：一是多运动 ， 二是适当调整饮食结构 ， 尤其是要多喝水 ， 每日至少饮水1500-1700ml ， 保持尿液颜色呈清亮的淡黄色 。
推荐阅读
- 狗狗为什么舔人嘴,为什么狗狗的嘴变长
- 为什么狗狗的皮肤变黑了,狗狗身上起黑斑伴随瘙痒
- 知道狗狗为什么眼睛很多眼屎,狗狗为什么有泪痕加眼屎
- 狗狗总啃东西怎么办,为什么狗狗喜欢啃硬东西怎么办
- 20元治好细小初期,给狗狗测试细小多少钱
- 狗空运大概多少钱,空运狗狗要花多少钱
- 怎么教狗去卫生间,客人经常问我怎么教狗狗定点上厕所
- 狗狗检查脑部多少钱一次,猫猫狗狗们的死亡价码
- 这六种狗狗会对你的博爱说不,博爱犬多少钱一只
- 狗狗什么时候最吵,最爱叫的10种狗狗