很多人在内心受到委屈或者精神上受到重创时 ， 往往会哭泣 。 如果该哭时不哭 ， 只是一味地忍着 ， 在心里憋屈久了 ， 心中的压抑无法释放出来 ， 就会越积越深 ， 最后精神的压力负担也就会越来越大 ， 进而会出现精神萎靡、情绪低落 ， 甚至会导致失眠、食欲不振的问题 ， 反应性抑郁症往往就是这样造成的 。
在这个时候 ， 哭往往就成为我们解决内心压抑的最好选择 。 这正应了那句话：该哭你就哭吧 ， 强忍着眼泪等于自杀！
但是哭也要有一定的限度的 ， 并不是哭的时间越长 ， 心里的压力缓解得就越彻底 。 如果我们哭过后觉得心里的压力已经缓解了 ， 就不要再哭泣了 ， 否则会对我们的身体造成伤害 。 因为人的胃肠机能对情绪极为敏感 ， 忧愁悲伤 ， 哭泣时间过长 ， 胃的运动减慢 ， 胃液分泌减少 ， 酸度下降 ， 会影响食欲 ， 甚至引起胃炎或胃、十二指肠球部溃疡 。 有的甚至还会诱发麻疹 。
因此心理学家主张哭时不宜超过15分钟 ， 我们要学会控制自己 ， 做情感的主人 。 心里憋屈时 ， 可放声大哭 ， 释解心怀；郁闷情绪消失后 ， 深呼吸 ， 重新找回明朗的心境 。
【哭泣的时间最好不要超过多长时间呢】遇事便爱哭的女孩们 ， 你们记住了吗？
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