那应该怎么斩断尼古丁上瘾呢？尝试过戒烟的朋友都知道 ， 戒烟期间会出现心慌气短、焦虑、注意力无法集中的尼古丁戒断症状发生 。那么究竟什么是网瘾？网瘾又是怎么形成的呢？网瘾也叫网络成瘾症 ， 也就是人们常说的过度使用网络 ， 或滥用网络 ， 或病态性使用网络 。再有 ， 消费习惯的改变 ， 当金钱进去网络后 ， 只是一个数字而已 ， 而人的主观意识往往打不到 ， 怎么说的 ， 比如你现实中赌博看着钞票变薄意识到金钱减少的反应比你在网络上看着数字变少时的反应要强烈 。
怎么戒掉网瘾？
戒掉网瘾 ， 先要弄清楚什么是网瘾？网瘾是如何形成的？正如许多宿醉的酒鬼 ， 从来不愿意承认自己喝醉了一样 ， 许多网络成瘾的人 ， 也很少有人愿意坦诚自己有网瘾 。这是个心态问题 ， 也是个面子问题 。那么究竟什么是网瘾？网瘾又是怎么形成的呢？网瘾也叫网络成瘾症 ， 也就是人们常说的过度使用网络 ， 或滥用网络 ， 或病态性使用网络 。
它是指上网者由于长时间地回答习惯性地沉浸在时空当中 ， 对互联网产生强烈的依赖 ， 以至于达到痴迷的程度 ， 而难以自我解脱的行为状态和心理状态 。戒掉网瘾 ， 最根本的动力来自网络依赖者自身 。在深刻认识到自己已经有了病态的网瘾基础上 ， 网瘾患者必须勇于直面这个事实 。从思想上引起足够重视 ， 深化对网络作用的认识 ， 它仅仅是信息时代 ， 为我们的生产、生活、学习提供帮助的平台 ， 是为我们所利用的辅助工具；而不能反过来 ， 我们为它所左右 ， 成为它的附庸 ， 被它所奴役！所以 ， 我们应该加强自律 ， 充分利用网络信息提供的各种便利 ， 更好地去丰富自己的科学文化知识 ， 更积极地去创造精神财富和物质财富（例如做网店、做自媒体、开发软件等 ， 成功人士太多 ， 只提一下马云吧） 。
戒掉网瘾 ， 关键还需要方法得当 。分散精力 ， 从网络痴迷中解脱开来 ， 不失为一个高效的方法 。世界那么大 ， 不只是仅有网络！我们可以多参与些社交活动 ， 比如旅游、聚会等有益于身心健康的活动要尽量多的去参与；再比如多分担些家务劳动 ， 学会做一手拿手好菜 ， 每天让全家人尽情享受你提供的美味佳肴 ， 岂不是两全其美；还可以去种种花草、养养宠物、参加下有奖答题等 ， 既陶冶了性情 ， 有提升了品味 。
总之要从病态性使用网络的窠臼中超脱出来 ， 享受丰富多彩的美好人生！ 戒掉网瘾 ， 也非常需要得到亲人朋友的理解和支持 。关键性的外部力量 ， 有时候起着举足轻重的作用 。对于网瘾患者 ， 不抛弃 ， 不放弃；不讽刺 ， 不打击 。拿出真情来感化他 ， 拿出真诚来激励他 ， 和他风雨同舟共渡难关 。同时 ， 也要很好地去监督他 ， 在偶尔的反复反弹中 ， 主动积极地去创造条件 ， 陪伴他走出网瘾的泥沼 ， 迎接幸福的新生！ 。
怎样才能戒赌？
赌加上一个徒 ， 那不是一般性的赌 ， 他已经成性 ， 正所谓是人扶着不走、鬼牵着飞跑 。还要让他自己想办法去戒赌 ， 一点也不现实 ， 更谈不上真正的戒赌了 。即使有外因的压力 ， 也难以彻底戒掉 。我曾经有个好赌的同事 ， 因赌而进牢房 ， 谁都想不到 ， 在里面还在赌 ， 赌一顿饭 。出来后 ， 我劝他可以戒了吗？他竟然回答我：一个人不赌 ， 活着还有什么意思呢？而你们也不是都在赌吗？听了他这番话 ， 我还能说什么! 。
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