1、注意日常的防晒工作，尤其是住在南方的人 。任何的斑点的形成都跟紫外线和色素沉淀离不开 ， 老年斑就是色素沉淀的产物之一 。日常做好防晒可以减少老年斑过早、过多出现 。
2、保持充足的优质睡眠 。经常性熬夜或者睡不好 ， 都会导致皮肤变差，从而引发各种皮肤问题 。
【怎么样减少老年斑】3、多吃果蔬少吃肉 。日常饮食不要过于偏爱肉食，尤其是在中年之后，更加要注重补充绿色果蔬 。
4、每天睡前用天然维生素E涂抹皮肤 。如果是已经出现了老年斑，可以早晚涂抹在斑点上并按摩几分钟 ， 可以减淡老年斑 。
5、保持运动状态，促进身体排汗功能和血液循环 。人之所以会在一定年纪后张老年斑 ， 是因为新陈代谢趋于缓慢了，血液也不畅通了，因此可以通过运动加强身体的循环 。
6、保持良好的情绪和平和的心态 。容易抑郁和暴躁的人 ， 也是很容易长斑的，因为肝气郁结也会导致代谢紊乱、循环不畅 。因此在一定年纪后就不要老是郁闷生气了 。
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