高血压的人日常该如何控盐？
我国饮食普遍偏咸，根据相关研究显示饮食过咸，食盐的主要成分是钠盐，钠盐的过多摄入可引起水的潴留，升高血压，增加高血压的发生风险，我国居民膳食指南推荐每人每天盐摄入量为≤6g，但实际上，我国居民每日盐的摄入量约为12g左右，差不多超量1倍 。因此高血压的人群需要限制盐的摄入，也就是钠盐的摄入 。钠盐摄入量＜6g/天 。
我们如何做到相对精准的控盐呢？1、一家三口一月的总的用盐量约480g，还需要除外鸡精、酱油、蚝油等其他富含钠盐的调料品中的盐含量 。2、尽可能减少做菜时的用盐量，一个人一整天的用盐量约为一平啤酒瓶盖 。可以使用定量的盐勺，比如一勺盐为2g等 。3、减少味精、鸡精、酱油、老抽、生抽、蚝油、豆豉油等富含钠盐的调料品，可关注一下调料品成分表，平常说的钠盐，主要指的是氯化钠 。
4、少吃比较咸的各类加工食品，如咸菜（我们喊得泡菜）、火腿、腊肉、香肠、豆腐乳、老干妈、榨菜等 。控盐只是高血压生活方式治疗的一种，建议还需要从运动、低脂饮食、减轻体重、避免控制饮酒量、严格戒烟（包括二手烟）、规律作息时间等方式控制血压，各种生活方式降低血压的效果有限，因此，必要的药物治疗也是需要长期坚持的 。
肠胃功能紊乱的症状有哪些？
崔医生告诉你，现在发生胃肠功能紊乱的人很多，许多人都会因此备受折磨，但是治疗起来却特别的困难，因为导致胃肠功能紊乱的原因有很多，很难做到针对病因治疗，因此效果也不好 。下面我给大家讲一讲：胃肠功能紊乱的症状有哪些以及哪些疾病会导致胃肠功能紊乱的发生；此外，掌握如何判断是那种疾病导致的胃肠道功能紊乱，进而针对病因进行治疗，就会得到较好的疗效 。
胃肠功能紊乱的患者真的不在少数，不仅在临床工作中有很多这样的患者，在生活中我也遇到过很多向我询问如何治疗胃肠功能紊乱的朋友，但是，由于出现这种表现的疾病较多，仅是单纯对症治疗的话，并不会起到良好的效果 。胃肠功能紊乱的症状有哪些呢1、首先来说，胃肠功能紊乱的患者出现最多的表现就是消化不良，这里包括腹胀、食欲不振等症状 。
【实用内科杂志官网,中国实用内科杂志怎么样】这是与胃肠的蠕动动以及分泌消化液的功能减弱有关，导致患者出现进食后难以消化和吸收，久而久之就会出现这种消化不良的表现 。2、 此外，腹痛也是胃肠功能紊乱患者常出现的症状，由于胃肠道分布于腹腔的各个部位，因此腹痛的位置并不固定，如果是由于胃的功能紊乱引起的话，那么腹痛位置常局限于中上腹或者左上腹，而且腹痛的性质也不一致，部分患者可能出现腹部绞痛，而多数患者表现为腹部的钝痛 。
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