但是就算它是我们不熟悉的歌曲 ， 第一次听也会觉得好听 。也正好有电吉他和木吉他版本 ， 都有示范音频与伴奏 ， 这个是国内教程最缺的一点 。当然了 ， 用这些东西的还是你自己 ， 用的好用不好 ， 不要老是想着有没有天赋 ， 主要是取决于你自己的耐心与认真程度 。就说这么多了 。觉得有用的话 ， 麻烦你高抬贵手 ， 帮忙转发 ， 谢谢啦 。祝好运祝进步 。
瑜伽能自学吗？
【想自学瑜伽什么软件哪个好,瑜伽能自学吗】作为一个教了18年瑜伽的老师 ， 希望我的回答对你有帮助 。如果你想学瑜伽 ， 希望你能认真阅读 。如果你不想学 ， 请忽略1 。有些还可以 ， 比如呼吸 ， 简单的动作 ， 练习2 。有些不是 。我是一名瑜伽老师 ， 有复杂的体式 。我的建议是先回答是！绝对的！对于初学者来说 ， 呼吸的练习必须在家里或者平时反复进行 ， 因为所有的课都需要瑜伽的配合 。如果不是那么等同于只是做一个有氧运动 ， 怎么练瑜伽呼吸？瑜伽中所有的呼吸都是通过鼻子 ， 而不是我们的嘴 ， 所以课程的前十分钟是关于呼吸的 。为什么？因为呼吸是最重要的 ， 可以让我们平静 ， 稳定情绪 。首先要做瑜伽腹式呼吸 。吸气的时候我们的肚子像气球一样鼓起来 ， 呼气的时候可以收回来 。然后 ， 反复练习几次 ， 你的焦虑情绪就能得到缓解 。然后我总是跟成员说回家练 ， 但是有的人根本就不会呼吸 ， 就是在模仿体式 。希望大家看完这篇文章 ， 可以好好喘口气 。有兴趣的可以给我留言 。我很乐意回答 。然后就是呼吸 ， 有些动作还可以 。比如我们肩膀不好 ， 你可以用工具墙来缓解 。简单按压就可以了 ， 脚背不好的话 ， 聊天的时候可以按脚背 ， 跪脚趾 。再次练习瑜伽体式对你很有帮助 ， 所以有些真的需要在家每天练习 。你可以看看我的图 ， 第二张可以在家练 ， 还有一些不能练的 。为什么练不出来？网上的瑜伽参差不齐 ， 什么都教 。如果没有专业的老师指导 ， 很可能会受伤 ， 比如前段时间非常火爆的平板支撑 。众所周知 ， 平板的支撑可以称之为全身的肌肉激活 ， 是一种特别好的全身瘦身运动 。保持特别热 。我觉得有成员听了 ， 上课前做几分钟 ， 但是这种简单的平板支撑需要很强的核心 ， 正确收紧腰部才能得到效果 。在我看来很多成员做的时候都是错的 ， 都是在利用腰部的力量进行支撑 。这样不仅得不到全身的瘦身效果 ， 反而腰部损伤严重 ， 所以在没有专业老师指导的情况下 ， 千万不要在家里练这个 。其实除了这个瑜伽体式 ， 很多体式都是正确的 ， 而不是达到一个标准 ， 因为瑜伽没有标准 ， 你的最大极限就是标准！正确才是王道 ， 因为只有练习正确的体式才能取得一定的效果！所以有些体式要在家里反复练习才能提升 ， 因为一节瑜伽课的时间是有限的 ， 不可能对一个体式讲太多 。来了之后你有必要琢磨和练习一些姿势 。如果知道一些姿势 ， 可以回家琢磨琢磨 。课后问老师这个练习可以吗 ， 老师说可以 ， 那你就可以练习了 。但是 ， 我们不知道你是想上完整的瑜伽课 ， 还是想单独上简单的瑜伽课 。如果是瑜伽课 ， 你做不到 ， 不是专业老师吗？我做瑜伽十几年了 ， 没有一个会员可以在没有老师指导的情况下 ， 在家完成一节瑜伽课 。简单的姿势没问题 ， 但是能坚持下来的很少 。不知道大家对今天的回答是否满意 。如果你需要 ， 请给我留言 。我也是直言不讳 。平板支撑必须保持你的身体在一条直线上 。卷起尾骨 ， 收紧臀部 ， 这样可以保护腰部 ， 避免受伤 。可以称脚趾灵活 ， 避免大脚趾增加 。还可以预防老年痴呆症 。可以延长脚背 ， 避免骨折 。还有一个关于这个英雄坐的笑话 。有一天 ， 一个同学问我 ， 将军那天坐得怎么样？什么都问我 。我什么时候教的？她说上节课 ， 我很快就想到了 ， 但是没有想到 。我说不是我教的 ， 但是我记住了 。你是说英雄坐镇吗？她答应了！每个人记得的东西可能不一样 ， 但是你可以记住 ， 不管是什么将军 ， 反正都是烈士 。
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