Workflow,workflow步数( 二 ) _云知道

当然，运动前务必得做好防护工作，得按照正规的运动方式，做好运动前的拉伸准备工作。”“而对于中老年人，我建议他们可以对运动方式稍作改变，将身体直接接触式运动改为非直接接触式运动，如羽毛球、乒乓球、游泳等。”另外，陈方虎认为，对于那些“刷步数”的市民来说，一天控制在1万步到1.5万步的区间里较为合适，如若走太多，反倒对膝关节会造成不同程度的影响。
关于健身房运动，台州医院骨科分部主治医生张庆国建议，市民在健身房内的训练时间控制在45分钟到1小时，身体素质较好者可适当延长。“由于健身房训练的部位相对单一、较为机械，则极易造成肌肉劳损。对于上班族、低头族、开车族来说，户外有氧运动更为合适，不仅能有效促进多巴胺的分泌，也能提高心血管机能。”（据《台州日报》，_原题为《“刷步数”暴走如此锻炼有隐忧》，原作者周子凝。
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微信运动是否存在作弊刷步数的可能？

微信开通“微信运动”官方公众号，我们现在可以通过不安装其他软件，直接关注官方运动就可以看到自己每天的行走步数，当然还可以同好友PK，其实微信运动里面是含有一些小技巧，可以让大家轻松拿到朋友圈的第一。微信运动怎么刷步数微信运动刷步数小技巧1、首先，下载安软市场最新版的微信，关注公众号以后，我们先来看看三个实验：实验1：计算的是步数还是距离? 小方和小陈站在同一起跑线上，小方携带iPhone6手机，小陈使用运动手环。
小方小碎步前进，小陈则大步流星，行走15米的既定距离。小方用了30步走完了15米，小陈只用了20步。而手机上显示的数据，小方走了34步，小陈走了17步，与他们自己默数的步数相比，误差在4步以内，基础准确。结论：微信运动确实是计算步数，与距离无关，也与步伐大小无关。实验2：斜坡陡坡、上下楼梯怎么算?楼道阶梯一层9步，小方走完一层，转角再上了一层，共走了18步台阶，再加上转角走了2步，小方共踏了20步。
而小方手机上显示增加了22步。斜坡实验得到的数据也基础类似。结论：计步数据不会受地形影响。无论是走路还是爬楼梯，都是走一步记一步，误差基础在2步以内。实验3：真的可以作弊吗? 在坚持原地不动的情况下，小方、小陈手上分离拿着iphone6手机和运动手环。确保数据稳定后，他们开始一起动摇手机与手环。在20秒的相同时间内，小方摇了12下，小陈摇了11下(一个来回算1下) 。
再看微信运动中的数据，小方多了28步，小陈多了24步。除去可能出现的细微误差，摇一个来回，在计步器中被计作了2步。小方摇了12下，从数据的呈现来看，相当于走了24步左右。2、从上面的实验中个，我们可以得出一个结论：高频率甩动你的手机或者手环可以有效的增加我们的运动步数。3、最后，我们来看看专家怎么解释记步的原理：智能手机内置了振动传感器或协助处理器，依据这些设备的震动频率来储存数据。