打个比喻 ， 你跑步一小时大概能消耗300大卡的能量 ， 但一个中等大小的饭碗 ， 里面一碗白米饭的热量就是150大卡 ， 也就是说你多吃两碗白米饭 ， 跑步减肥消耗的热量就补充回来了 。如果你还喜欢喝点饮料 ， 吃点汉堡什么的 ， 那么热量害得超标 ， 到时候不仅没有减肥 ， 而且还长胖了 。跑步减肥有一个不好的副作用 ， 就是容易让一个人胃口大开 ， 吃的更多 。
这也是我不建议大家用跑步来减肥的原因之一 。而调整饮食结构 ， 多吃饱腹感强糖分低的食物 ， 让你的摄入小于消耗 ， 照样能减肥成功 。而且不痛苦 ， 能长期坚持 。毕竟大多数人不会天天运动 ， 却会天天吃饭 ， 所以从饮食入手 ， 是最好的减肥方法 。4总结如果你想通过运动来减肥 ， 就要养成对微习惯的正确认知 ， 慢慢的坚持自己的微习惯 ， 直到成为身体的本能 。
哪个品牌的跑步机好？
市面上跑步机的品牌良莠不齐 ， 跑步机产品从几百到几万不等 ， 价位不一 。每个商家都会说自己的品牌是最好的 ， 那么消费者如何分辨哪个品牌的跑步机好呢？教你一个简单的方法 ， 先看这个品牌的入门产品的价格 ， 再看这个品牌的畅销价格 ， 就可以知道哪个品牌比较好了 。8000元的入门级机型的品牌肯定比5000元的入门级机好 。就像买车一样 。大众车多少钱 ， 宝马多少钱？宝马不说品牌好 ， 地位摆在那里 。如果想选择一些跑步机 ， 可以看看Sure SOLE这个牌子 。天津大馆底层有实体店展示
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