而且发现啤酒增加痛风的风险大约是白酒的2倍 。2、肉类食物中含有大量嘌呤成分 。动物类食物是饱和脂肪酸的主要来源，摄入过多的饱和脂肪酸容易引起高尿酸，这一类食物多见于牛肉猪肉等红肉、猪肝鸡肾等动物内脏、虾蟹等海鲜 。痛风该吃什么建议1：素食为主 。尿酸高患者饮食应该以素食为主，建议多吃碱性食品，营养搭配可以用鸡蛋和牛奶，油腻性食物还是少接触为宜 。
建议2：奶制品 。一项研究发现，健康人群增加低脂奶、低脂奶酪等奶制品，可以降低尿酸水平 。牛奶对高尿酸患者是“绿色食品” 。建议每天至少喝2杯牛奶，痛风的发病率可以降低50%左右，尤其是该多摄入低脂奶 。建议3：多吃含钾丰富的食物 。如香蕉、西蓝花、芹菜等 。钾可以减少尿酸沉淀，有助于尿酸排泄 。建议4：平时应该多喝水，水可以稀释浓度高的尿酸，提高尿酸排泄，有利于有害物质在体内的蓄积 。
食物嘌呤大全多吃低嘌呤含量食物：主食：如米、面类制品等 。奶制品：如鲜奶、炼乳、酸奶等 。蛋类：如鸡蛋、松花蛋、鸭蛋等 。蔬菜类：各种绿色蔬菜，如白菜、韭菜、芥菜、萝卜、瓜类、茄子、番茄、青椒、洋葱、蒜头、葱、姜、马铃薯、山芋等 。水果类：如苹果、香蕉、雪梨、芒果、橘子、橙子、猕猴桃、枇杷、桃子、李子、木瓜、榴莲、西瓜、哈密瓜等 。
限量中等嘌呤含量食物：肉类：猪肉、牛肉、羊肉、狗肉、兔肉、鹅肉、鸽肉等 。水产类：如草鱼、鲤鱼、鲈鱼、螃蟹、鳝鱼、鳗鱼等 。蔬菜类：竹笋、海带、金针菇、蘑菇等 。戒吃高嘌呤含量食物：动物内脏类：如动物肝、肠、肾、脑等 。海产品：如鲍鱼、虾蟹、龙虾、三文鱼、金枪鱼等 。贝壳类：如青贝、生蚝、花甲等 。还有以下建议：戒酒 。
不可饮酒，尤其是啤酒 。一旦酒精浓度高达200mg/dl，血中乳酸随着乙醇的氧化过程而增加，肾脏尿酸排泄受阻引起尿酸增高 。戒酸性食物 。常见如油炸食品、高脂肪食物等 。酸碱失衡会影响身体机能，加重肾脏负担，降低尿酸排泄 。保持充足维生素 。可多摄入维生素B和C，这些维生素多富含于水果和蔬菜当中，如每日多吃些柑橘、苹果、绿色蔬菜瓜果等 。
西部城市重庆、成都、西安、兰州、西宁，哪个城市的夏天最舒适？
你好，这五个城市果儿都去过，西安属于温带季风气候，夏季炎热多雨，号称全国四大火炉之一 。是五个城市里最炎热的城市 。理应排在末位成都、重庆同属于亚热带季风气候，具有春早、夏热、秋凉、冬暖的气候特点，所以夏季比较炎热、潮湿 。夏季舒适度理应排在第四、第三 。地处高原的@西宁属于高原大陆性气候，7月平均气温14.7℃ 。
夏季不热适合避暑，但西宁地处高原，夏季日照时间长，紫外线强！夏季舒适度理应排在第二 。地处大西北的兰州为温带大陆性气候，年平均气温10.3℃ 。冬无严寒、夏无酷暑，是夏季理想的避暑胜地！夏季舒适度理应排在第一 。综上所述，兰州、西宁夏季凉爽适宜，非常适合夏季避暑，但西宁地处高原，海拔2200多米，紫外线强、个别人容易发生高反 。
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