过多的盐(钠)会从肾脏排出 。比如血液中盐和水多了会导致血压升高,盐少了水少了会导致血压降低;细胞盐和水多了会膨胀,盐和水少了会收缩(人体很复杂,这里只说盐) 。【赵薇,559字,2018 . 5 . 4】盐吃多了不是好事 。所以少(低)盐(钠)会导致乏力、腹胀(排便不畅)、意识不清、低血压、…… 。
盐吃多了到底会怎样?
【赵伟,559字,2018/5/4】吃多了盐,不是啥好事儿 。古代盐贵啊,老百姓吃不起,没盐吃就有了白毛女,现在咱有钱了,盐就可劲儿吃,这是要吃出毛病的 。1、多吃盐升高血压盐与血压是有直接关系的,我们知道,钠有升高血压的作用,钾有降低血压的作用,对于普通的盐来说,多吃了盐自然会增大钠钾比,必然会升高血压 。
中国居民膳食指南建议,每天一个人食盐的摄入量不要超过6克;但是按照需要,膳食营养素推荐摄入量食盐只要4克就够了;对于预防高血压饮食,食盐摄入量需要控制在5克以下 。2、多吃盐增大心脏负荷吃东西咸了人体的第一反应是口渴,所以吃多了盐必然要多喝水,这些盐喝水必然进入血液,这就相当于血液量凭空多了,心脏收缩推动的东西多了,对于心脏的压力必然增加 。
人的心脏一生不停地跳动,所以不要无谓的增加它的负荷 。再加上血压的升高,长期以来对血管的损伤自然会增加3、多吃盐增加肾脏负荷喝水增多,血液量增加,尿液必然也多 。这是因为血液中多余的盐和水分需要肾脏过滤掉,来调节血压和人体内环境的平衡,同时血压中的蛋白等营养物质还得保留下来 。如果一个人的肾脏正常,每天喝的水除了汗液,都会通过尿液排泄出去 。
盐吃多了会有高血压的风险,那如果人不吃盐会怎么样?
感谢邀请!小秘书怎么会问这么极端的问题?!盐吃多了会高血压,那少吃、适量就是了,也没有说不让吃盐啊?是限盐!人不吃盐会怎么样?人不吃盐会死掉!(当然,这里说不吃盐,是说不吃氯化钠这种物质,如果吃含有一定氯化钠的食物,也是吃盐了)按照生物进化的学说,我们人类都是从海里进化来的,盐分构成了我们身体里重要的组成成分,是维持生命的必需品 。
盐(氯化钠)是人身体里很重要的电解质,是保持血液、组织液、细胞内液渗透压的重要物质,是细胞代谢、生物电活动的重要离子,比如心肌电兴奋(电兴奋了才有心肌收缩)就要有钠离子(Na )的参加 。渗透压有什么用?拉住水分(人体60%左右是水分) 。所以,血液中有盐,可以保持一定的血压,细胞里有盐,可以保持一定的水分,保持正常的形态和功能 。
比如,血液中盐多水多了会血压高,盐少水少了会血压低;细胞里盐多水多了会肿胀,盐少水少时会皱缩(人体很复杂,这里单说盐) 。为什么输液时要输生理盐水(0.9%氯化钠溶液),因为生理盐水的渗透压和血液里的渗透压一致 。如果渗透压低了,就会引起溶血(大量的水分进入红细胞里,撑破了) 。还有,大出血休克抢救时为什么首先输盐水?除了盐水本身补充容量外,还能保持一定的(晶体)渗透压,拉住水分,维持血压(葡萄糖水就不行了,虽然渗透压一样,但葡萄糖很快就被人体代谢消耗掉了) 。
盐是保持生命活动的重要电解质 。盐主要是氯化钠,到体内,就成了钠离子、氯离子,各有各的作用 。离子有阴、阳,影响细胞的电活动 。细胞的生命活动,离不开各种离子 。比如细胞收缩需要钙,就得靠细胞内外、管收缩的细胞器钠钙(Ca)交换,细胞的电活动需要钾(K ),也是靠着细胞内外的钠钾交换 。所以盐(钠)少(低)了会乏力、会腹胀(肠子运动差了)、会意识障碍、会低血压、…… 。
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