三、接着就需要两人喂劲找劲，从知己到知彼，练习自己的听劲，及遇到劲的转化 。用力不是太极拳，顶牛更不是太极拳 。所以在推手或散手里练出这些东西 。从思想上面也要想明白：一、是先找劲路； 二、再练丹田气；如此练习，快则一两年，慢则三五年，自己身体就能感受到不一样了，慢慢的太极功夫就能上身了； 千万不要只是从外形动作上面找，内家拳就要往内部找东西，边悟边练，边悟边练，思想上面不通，再怎么练习都不出功夫 。
怎么练太极才能提高搏击时的速度？
【太极崛起怎么升战力快,《太极崛起》开服收益双增涨】运用太极理论方法搏击时的速度大概可分为攻击速度、接手(腿)速度、转身速度、脚部移动速度、锁固反关节速度 。这些速度之间都既有一定的促进作用，也有一定的抑制作用，总的说联系很是紧密，跟搏击的胜负关系非常紧密 。一般有长期势能蓄集、精通全身各(多)部位缠丝劲练法，能练出多个丹田的太极拳练法较易提高上述多种速度 。
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