这样，你可以轻松戒酒了 。有些监狱禁止吸烟 。这样，你顺便可以把烟也给戒了 。吃饭时间到，无论饭菜好坏你必须无条件接受 。这样，你就可以把挑食的习惯给戒了 。入监队一般不参加劳动，主要是学习和队列训练 。学习时坐姿要端正，不准摇头晃脑，不准交头接耳，要积极发言 。这样，你曾经课堂上养成的那些坏毛病也全部帮你戒了 。你必须在规定时间内熟背《罪犯改造行为规范》的各项内容 。
这样，你可以戒掉不爱学习的习惯 。学习当中，你得深挖犯罪根源，认罪悔罪 。这样，你喊冤的毛病也会戒掉 。队列训练不但可以强身健体，还可以让你把躺平的懒惰习惯给戒了 。连走路的姿势都给你安排好了，走路要靠边行走，见到管教干部要蹲下，遇到上级检查或者有来宾参观时，必须喊“首长好！”……这样，你自由散漫、目中无人的习惯戒掉了 。
睡觉的时候不准说话、不准蒙头睡觉、不准影响他人休息……因此你晚睡晚起的习惯不戒还真不行 。早晨起床、洗漱、搞卫生的时间是有统一限制的 。被子得叠成豆腐块，床单铺成水平线，包干的卫生区域一尘不染 。这样，你赖床、不叠被子、不做家务的习惯统统都会戒掉 。监狱里禁止练拳习武 。这样，你好斗的毛病也能戒掉 。监狱是用来惩戒和改造罪犯的地方，为了让你脱胎换骨、重新做人，你必须得无条件服从监狱里的各项规章制度，以前不好的或者不适合监狱的行为习惯，你戒也得戒，不戒也得戒，没有商量的余地 。
监狱里最受歧视的真的是强奸犯吗，为什么？
关于强奸犯在监狱服刑是否会受到其他服刑人的歧视？答案是肯定的，但采取歧视的方式却不为人们所熟知 。首先说无论是在看守所或者是“监狱”任何打骂体罚同监犯人都属于严重的违反“监规纪律”的行为是会受到相关处罚的，但有一种行为却是不受“监规纪律”所约束的，这种行为叫做《孤立》 。参加过工作的人都知道在工作单位有一种人是极不受欢迎的，但这毕竟是在法外，虽然说这个不被工友同事所待见的特殊群体他还有一个家的港湾，他们还可以与父母及妻儿进行语言上的沟通，但作为一名在“监狱”服刑的犯人却没有这种特殊的待遇 。
当一名犯有强奸罪的犯罪嫌疑人迈入“看守所”铁门的那一刻起就已经注定被孤立了 。任何一名犯罪嫌疑人在入住“看守所”之前都是要进行严格检查的（搜身），比如说像什么“金银首饰，钥匙链儿，指甲刀，裤腰带，”均为违禁品之列，是绝对不允许流入到监号的 。在这个过程中当看守所的工作人员得知他是一名“强奸”犯罪嫌疑人也必会向他投来鄙视的目光 。
当一名强奸犯被投入到“监狱”去接受劳动与思想改造他们的“报应”也随之而降临 。虽然说看似“监狱”是一所鱼龙混杂之地，但人情世故其中包括“爱憎分明”这种现象在“监狱”也是真实存在的 。在“监狱”如果有服刑的犯人由于对法律知识的欠缺“过失犯罪”且又家庭十分困难的，同监犯人大多都会伸出援助之手给予无偿的帮助 。那么作为一名强奸犯人而言就没有那么幸运了 。
首先说其他服刑犯人当得知此人为强奸犯对其“敬而远之”是毋庸置疑的 。无人会与其进行语言上的沟通，即便是遇到了某种困难也不会被其他服刑犯人所同情 。尤其是每逢我国重大的传统节日“春节”强奸犯是绝对没有市场的 。我国的司法政策是明确的对于在“监狱”服刑的犯人是以“惩前毖后，治病救人”为原则 。每逢传统节日不但会“改善伙食”同时也享有放假欢度佳节的权利！这段时间内在监狱方允许的框架内可以搞一些娱乐活动，如，搞一场春节联欢会表演一些个人拿手的节目，也可以互找搭档进行同台表演 。
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