2008年地震了 ， 我那时在医院上班 ， 住宿也在院内临时搭的棚内 ， 抢救 ， 护理 ， 转运 ， 白天晒 ， 晚上雨 ， 整天忙得不行 ， 嘿 ， 正是这样几个月居然一次也没发作过 。说穿了我觉得要缓解和治愈得靠自我心态调整 ， 于是后来当我觉得心情郁闷或不舒服时 ， 我就照书上说的自我心理暗示 ， 对自己说这是一种小毛病 ， 没事 ， 想想自己有好的工作 ， 有爱我的父母 ， 有爱人 ， 有女儿 ， 有车有房等等 。
焦虑症应该如何改善？
我是2006年开始的 ， 先是因为心情郁闷 ， 失眠 ， 忽然有一天心跳气短 ， 全身无力 ， 面色苍白 ， 紧张恐惧 ， 濒死的感觉 。马上请人送我上医院 ， 所有检查都没问题 ， 甚至上了心电监护 。当晚输了点升脉 ， 一直感觉非常害怕 ， 觉得血在背上涌 ， 烦燥 。后来陆续发作 ， 主要是晚上或是下小雨前后 ， 心情郁闷时 ， 最严重时白天也会无缘无故的紧张 ， 恐惧 ， 有一点刺激的异响也会发作 。
以前从没听说过这种病 ， 所以经常去看急诊 ， 找专家也没说个原因 。失眠给你开点安定 ， 平时开点谷维素和vB6调节植物神经 。我就这样煎熬了两年多 。2008年地震了 ， 我那时在医院上班 ， 住宿也在院内临时搭的棚内 ， 抢救 ， 护理 ， 转运 ， 白天晒 ， 晚上雨 ， 整天忙得不行 ， 嘿 ， 正是这样几个月居然一次也没发作过 。后来松懈下来了 ， 不知那天又开始发作了 ， 只是没以前那么频繁 。
当时我才36岁 ， 心想要是一辈子都这样 ， 那干脆不活了 。2009年 ， 我从医院调到疾控从事公卫 ， 时常到各对口单位进行督导 ， 有一天到市精神病院 ， 偶然看到资料室一本书 ， 上面例举的一个病例居然跟我发作时的情况一模一样！我这才知道了焦虑症这词[捂脸]我认真的看了这病的病因 ， 机制 ， 发展和治疗 。恍然大悟 。说穿了我觉得要缓解和治愈得靠自我心态调整 ， 于是后来当我觉得心情郁闷或不舒服时 ， 我就照书上说的自我心理暗示 ， 对自己说这是一种小毛病 ， 没事 ， 想想自己有好的工作 ， 有爱我的父母 ， 有爱人 ， 有女儿 ， 有车有房等等 。
【病人焦虑心理护理措施,焦虑心理如何护理】再就闭眼冥思 ， 幻想自己在一片青草地上躺着 ， 阳光柔柔的 ， 四处溢满花香 ， 身边就是喜欢的各色风铃花 。就这样 ， 一次次尝试 ， 慢慢的 ， 我发作的时候越来越少 ， 症状越来越轻 ， 从2011年起 ， 基本没有了 ， 偶尔有不舒服 ， 也两颗谷维素 ， vB6解决问题 。这两年更年期了 ， 除了潮热也没再发过心慌 ， 心悸之类的焦虑症症状 ， 我想我是彻底战胜了它吧 ， 分享一下 ， 希望有此经历的朋友们早日康复[耶][耶] 。
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