【富阳区9.9-10什么活动,杭州富阳渔山稻香文化节开幕】
晚上9点到10点锻炼身体可以吗？
这个是当然可以的 ， 但是也要考虑到这件事的利与弊 。首先先来说一说好处 ， 锻炼身体好处很多 ， 能够让自己更加的健康、体能变得更好、身材变得更好、心情也会变得更好等等 。可以说正确的健身是有利于我们人体健康的 。而锻炼时间也是有讲究的 ， 通常来说在下午进行锻炼效果会更好 。但是很多朋友因为要上班有事情 ， 无法调出合适的时间 。
只能够在晚上的时间进行锻炼 ， 这也是可以的 ， 在不太适宜的时间锻炼身体也比没有时间锻炼身体要强的多的多 。那么再来说一说不好的 。为什么上面说是不太适宜的时间 ， 首先我们先来看一下我们人体的内部工作表 。下面这张表格是我们身体内部的工作表 ， 也就是昼夜规律 。可以直观看出来 ， 在下午两点到五点之间我们身体机能是最好的 ， 这时间锻炼是最棒的 。
而在九点以后 ， 我们的身体开始分泌褪黑素 ， 这时候睡眠是最好的 。如果在这个时间段进行锻炼身体那么身体就会更加的亢奋 ， 影响睡眠 。而睡眠是影响我们身体健康非常非常关键的一个因素 ， 一些专家说晚上不宜健身主要就在于影响睡眠这个主要因素 。长久以往会有不利的影响 ， 至于每个人受到影响的程度是不一样的 。但是这个影响是肯定存在的 。
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