苹果减肥法、苦瓜减肥法、酸奶减肥法……它们真的有效吗？
市场上这些速瘦的减肥法 ， 短期在掉秤方面确实有一定的效果 。其实短期的减肥法 ， 减的都是身体水分 ， 以苹果减肥法为例 ， 多为三日 ， 只吃苹果其他动作都不吃 。相关专家表示 ， 短期内采用三天苹果减肥法确实不会对身体造成损害 ， 但长时间比如超过三天 ， 甚至体质弱的人很可能一天就会出现头晕、心跳加速、恶心、视力模糊等不良反应 。
连续吃三天苹果 ， 你发现体重确实减了2公斤 ， 但是一复食 ， 体重立刻就恢复了 ， 是什么在做怪 ， 答案是盐 ， 盐在人体是起到锁水功能的 。减肥法的功效就在于 ， 它把大皮囊里面装的水排空了 ， 可一点也没有削减皮囊中的油脂 。所以 ， 减肥法的实质就是限制盐的摄入 ， 使我们的身体脱水;反之 ， 重新摄入盐 ， 身体调整水分的潴留 ， 结果就是迅速反弹 。
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