题目中提到的Pumpitup和郑多燕 ， 从强度和内容上来说 ， 都是适合女生日常运动类型的 。首先 ， 我们来介绍一下pumpitup和郑多燕Pumpitup健美操2004 ， 这是一套流行于欧美的健美操 。如果你是新手 ， 没有太多的健美操经验 ， 建议你可以先选择郑多燕的小红小红帽 。毕竟难度第一行情短 ， 动作容易掌握 。
运动健身 ， pump it up和郑多燕的哪个效果好？
运动健身肯定是对身体有好处的 ， 但是实际我们锻炼的时候 ， 要清楚自己的身体状况 ， 体质年龄性别的不同 ， 锻炼的强度和选择都会不同的哦 。题主提到的pump it up 和郑多燕从强度和内容上来看是适合女生的日常运动类型的 。首先来先介绍一下pump it up 和郑多燕Pump it up 有氧运动操2004 ， 是网络流行的来自于欧美的一套操 。
个人感觉是超级活泼的一套有氧操 。非常大众也算比较有趣味 ， 时长是70分钟左右 ， 对于新手来说 ， 趣味性很够 ， 强度中等 。在动作上融入了一些舞蹈动作设计 ， 比较多变和丰富 。分不同的小节的对身体进行训练 ， 所以可以根据自己的需要自行挑选 ， 觉得哪一章节比较适合自己 ， 就可以单独的跳哪一节 。郑多燕的figure robics ， 网络简称小红帽操 ， 是一道难度系数非常低 ， 动作较为和缓的有氧健身操 。
【keep和郑多燕哪个好,up和郑多燕的哪个效果好】包含很多集啊 ， 每一集就有一个不同的训练的重点 ， 一集时长差不多30多分钟 。整体的感觉不是很活泼 ， 比较安静非常适合在家里练习 ， 然后动作难度系数比较低 。所以在选择上重点是不同的 。如果是新手 ， 跳操健身经验不多的 ， 建议可以先选择郑多燕的小红帽 ， 毕竟难度第一市场短 ， 而且动作也比较好掌握 。但如果想要比较快的减脂和塑身 ， 建议跳pump it up 。
每天快走一小时达到1万步和每天练郑多燕小红帽操 ， 哪个更有效果？
说说我自己吧 ， 我一到天气变凉就会开始掉秤 ， 因为天气一凉我就闲不住 ， 就爱走路 ， 去哪儿都是几乎都是走路 ， 还是穿着高跟鞋 ， 推着婴儿车 ， 有时候还要抱着我女儿推着走 。基本上每天平均走1.5万步 ， 多的时候走接近2万步 。真的很消耗体力 。在吃方面 ， 我是不忌嘴的 ， 当然 ， 减肥除了运动 ， 最重要的还是你每天摄入的热量 ， 形成一个热量缺口才会瘦 ， 我一般早上2个鸡蛋 ， 如果我女儿不吃鸡蛋 ， 那我会把她那份也吃了就是3个鸡蛋 ， 然后一杯黑咖啡 ， 我爱吃蛋糕面包 ， 所以早上要么吃面包之类的要么就是馒头包子 ， 都是自己做的 ， 基本吃3,4个 。
然后只要一出门 ， 我都是嘴不停的吃零食 ， 推车婴儿车 ， 跟我朋友一边聊天一边吃 ， 走多久基本吃多久 ， 一点不夸张 ， 我的零食基本都是山楂之类的 ， 还有坚果类的 ， 以及饼干蛋糕 ， 比如蛋挞泡芙 。我冬天整体会比夏天瘦7,8斤 ， 因为夏天热我不怎么出门 ， 出去也是开车坐车 ， 很少动 ， 所以会胖 。我165的个子 ， 冬天体重92到95 ， 夏天基本104左右 。
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