孕妈妈可以多吃DHA含量高的食物，如鲭鱼、三文鱼、鲱鱼等海鱼，以及坚果食用油、绿色新鲜蔬菜等 。怀孕33-36周，补充新鲜水果蔬菜 。新鲜的水果和蔬菜含有大量的维生素和膳食纤维，有利于孕晚期孕妈妈和宝宝的健康 。另外，孕晚期，孕妈妈身体疲惫虚弱，需要补血 。新鲜的水果和蔬菜有利于血液的生长和供应，补血效果好 。孕37-40周补充维生素B12和维生素K维生素B12能促进红细胞的形成和再生，防止贫血，促进胎儿生长发育，维生素K能促进血液凝固，是凝血酶原形成不可缺少的物质 。
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