生活中,不分性别,不分年龄,多数人都会遇到情感困惑,真正陷于痛苦情绪中,可能还会影响生活和工作,当我们在一段感情中失去安全感 ,或者处于情感瓶颈期,陷入无法停止的担忧和想像中时,可以尝试以下几个举措:1. 区分客观现实和假设(幻想对方不爱我们,或者有游离),清楚自己现在的假设(幻想对方要离开)是基于客观现实作出的假设和推测 。
【大学生心理困惑论文,如何走出心理困惑论文】(1) “客观事实”是已经发生的事情;(2) “假设”是我们根据客观事实作出的对事态发展趋势的推测或幻想,这个推测或幻想包含了我们的担忧和焦虑和害怕,担忧、焦虑和害怕的背后是我们的期待,我们不希望事情像我们推测的那样发展,我们期待事情能向好的方向发展 。2. 理解这件事情发生后自己的情绪(失落、失望...)3. 理解自己情绪背后的愿望(希望他回来陪伴自己)4. 寻找自己满足自己愿望的方式(自我照顾,自我陪伴,自己爱自己,自己取悦自己)想一想:我们期待事情往哪个方向发展呢?怎样做才能让事情往我们期待的方向发展呢?把想到的一一列出来,记在本子上然后根据自已的具体情况,针对性的应对,希望我们都可以拥有爱的能力,掌控自已的生活 。
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