有的人甚至说男人也有生理期，每个月都有那么几天莫名的烦恼 。(4)、情绪转移，寻求升华 。百分之七十的疾病都和情绪有关，控制好情绪，正确的方式发泄出来 。一个人走路，可以什么都不去想，什么都不去追究 。一、工作学习当中难免会遇到一些不如你所愿的事情，我们应当怎么调节好自己的情绪？(1)、平常心看待成败，就算不成功也漂亮 。
怎么调节自己的情绪？
情绪影响着人的一生，积极的情绪对于我们的生活，工作和学习起着积极的作用，消极的情绪会影响心理和生理的健康 。百分之七十的疾病都和情绪有关，控制好情绪，正确的方式发泄出来 。一、工作学习当中难免会遇到一些不如你所愿的事情，我们应当怎么调节好自己的情绪？(1)、平常心看待成败，就算不成功也漂亮 。人有成功就会有失败，当你很努力的去做一件事情时，结果却让你大吃一惊失败了，不要沮丧失意 。
【心理策略的影响力,情绪调节策略有什么用】这次失败意味着你有理由重新再开始，曾经努力过，奋斗过就不要对自己自责，问心无愧 。(2)、不因别人的一句话刺伤你自己与别人相处时，说了你一句诋毁你的话语，记得不要把这话放在心上 。这时候你要明白懂你的人不需要解释，而不懂你的人你再怎么跟她说再多也是浪费口水 。最好的办法就是左耳听，右耳出，单纯的做好你自己，正确认识自己 。
(3)、不要活在过去的懊恼中，活在当下，把握好现在 。有些人常常就是回想着过去做了哪些错事而感到的伤心难过，活在了过去走不出来，精神压抑 。过去的皆过去，生活总得要继续，勇敢的走出来吧！过去是否一事无成都无关紧要，重要的是你能够有积极的态度和乐观的精神面对现在，把握住机会，抓住风口，自己创造奇迹给自己 。(4)、情绪转移，寻求升华 。
做你喜欢的事情，忙完了工作学习的事后，你可以听听音乐，练习书法，写作，浇花，做体操运动，都可以让你的让内心平和下来，变得不浮躁，提高生活的质量，升华思想 。(5)、有心事时可以向你身边的人倾诉内心有想要表达的事情时，不要积压在心底，你可以找个了解且信任你的朋友倾诉，敞开心扉的说出来 。比如你面试新的职位成功了与你的朋友分享此刻的心情，若是失败了不要气馁，这条路行不通另找其它的路径 。
(6)、努力并快乐的收获着当我们付出多少就会得到的多少，有些时候可能付出得多收获得少，可能与我们的方法使用不对，这时不要焦虑 。讲究好方法，看看自己的方法和目标是否正确，继续保持努力的状态，快乐的收获着 。(7)、保持良好的心态，往好处去想 。遇到不如人心的事不要抱怨，而是学会在挫折和困难中沉淀 。人生起起伏伏很正常的，把它当做是锻炼的机会 。
其实每个人的机会是一样的，就看你抓住不抓住争不争取，保持积极向上进取的心态应对 。(8)、多看书，提高情商 。控制不住自己情绪的人情商都是低的表现，不妨挑选一些使自己情商高的书籍，怎样保持良好的情绪？在别人的思想帮助下，重新建立自己正确的思想，读书使你的大脑变得更明智，内心明静 。结语：情绪就像一把双刃剑，积极的情绪会让你做任何事情进展的顺利，消极情绪会阻碍你事业的成功，影响你的人际关系，出现各种疾病 。
情绪不好，心情抑郁应该如何调节？
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