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在塑胶跑道上跑步，个人认为有以下原因：1.塑胶跑道规范、齐整，是跑步训练的最佳场地，有利于测量跑步效果、跑步数据2.跑步习惯所致3.塑胶跑步与硬质地面相比，相对能降低跑步对膝盖造成的冲击。跑道中心一般是种草，跑步结束时慢步其中，感觉相当不错。
跑步可以锻炼什么呢？

跑步可以锻炼什么呢？十几年的跑步经验告诉我，跑步什么都可以锻炼！这句话不是危言耸听，你随便问一个经常跑步的跑者，他们能够轻松地给你讲几十个跑步能锻炼的地方！十几年前我还在上大学，看着别人在操场跑步总是想嘲笑，跑步这玩意有什么用？天天在操场浪费时间，还不如多玩多睡，多学习一会！后来被人拉着去跑，跑了半年，体会到跑步对我们身体锻炼的好处，从那以后，我才知道跑步是多么的神奇！跑步可以锻炼什么呢？今天我来跟大家讲一讲，让大家对跑步的了解更多一些！1. 头我们先讲大脑！跑步真的能锻炼我们的大脑，跑步时血流量大，能为大脑输送更多的氧气和养分，能让你思维清晰，记忆力一直在巅峰！2. 眼睛跑步的时候我们望向远方，这样能放松我们的眼球肌肉，避免近视程度加深，预防白内障，预防眼睛干涩，减少视力衰退！3. 皮肤跑步也能锻炼我们的皮肤，增强血液流动，输送更多氧气，减缓皮肤细胞衰老，让我们不容易长皱纹，脸上不容易长痘痘，身体排毒更好！4. 肌肉，骨骼长时间的抗重力跑步运动可以锻炼我们的肌肉，骨骼！肌肉变强了，你的身体素质才能增强，身体才能更好！骨骼变强了，你的腰腿会更好，颈椎，腰椎不容易出问题！5. 五脏六腑跑步对五脏六腑的锻炼真的很重要，长时间跑步，血流量充足，氧气充足，物质交换快，新陈代谢快，内脏不容易衰老，肝肾排毒的速度都会更快！6. 远离脂肪经常跑步能让我们远离脂肪，塑造好身材！以前我有一点脂肪肝，现在也消失了，小肚子也没有了，身材真的是一级棒，健康和魅力全都来了！7. 动脉血管跑步时血流量真强，强大的血流量可以冲击血管，疏通血管，减少血管堵塞，血管病变，能控血压，控血糖，控血脂，就这种锻炼你觉得还不满意吗？你看看，就上面这七点，都囊括人体的大部分地方了，这下再不用问，跑步能锻炼什么了吧，赶紧去跑吧，希望大家都能够坚持！如有疑问，欢迎评论，有问必答！获得更多的跑步知识，您可以点击上面的头像关注我！。
为什么跑步一定要在塑胶跑道上？

在塑胶跑道上跑步，个人认为有以下原因：1.塑胶跑道规范、齐整，是跑步训练的最佳场地，有利于测量跑步效果、跑步数据2.跑步习惯所致3.塑胶跑步与硬质地面相比，相对能降低跑步对膝盖造成的冲击。跑道中心一般是种草，跑步结束时慢步其中，感觉相当不错。还可以在此做拉伸运动，提升运动效果。不过，在实际中，当我们毕业了或者附近没有体育场时，只好选择硬质地面跑步，如马路人行道等。
关于跑步地面类型差异，大家有可以看下图，供参考讨论哦~最后一行被水印遮住了，内容是：雨后地面泥泞、湿滑既然客观条件限制了跑步场地选择，那我们可以在跑鞋上下功夫。跑鞋按照功能，一般划分为缓震系、控制系、支持稳定系。按照等级，划分为入门级、顶级跑鞋。那怎么选择跑鞋呢？有以下因素：1.要根据自身的足弓型来选择对应跑鞋2、是要根据自身的体重来选择此图好就好在，跟你的跑步地面的选择结合起来，更具指导性。