孕妇吃什么会使宝宝的眼睛又亮又大？
孩子的眼睛大会显得特别精神，所以妈妈们都希望生的孩子眼睛大大的，亮亮的，一双漂亮的眼睛为容貌增色不少 。现在的孩子眼睛普遍比以前大一些，而且乌亮乌亮的，和营养不是没有关系 。眼睛的大小和遗传关系很大，如果父母的眼睛很大，孩子的眼睛也不会很小 。父母的眼睫毛很长，孩子的眼睛也会很长 。父母是双眼皮，孩子的眼睛也是双眼皮 。
虽然基因是非常强大的，但是普遍的现象来看，眼睛在后天的发育也有很大的影响 。影响眼睛发育的营养有蛋白质、维生素A、硒、锌、钙、蛋白质等，每一种营养都起到很关键的作用 。要想眼睛又大又亮的宝宝，不妨多吃下面这些富含多种营养素的食物 。不同营养对眼睛的作用维生素A：维生素A是合成视杆细胞内紫红质的重要原料，能提高眼睛的暗适应能力，增强视力，预防眼睛疾病 。
硒：鹰在几十米高空都能看到很小的小老鼠，眼神相当敏锐 。科学家研究鹰的眼睛，发现鹰的眼睛虹膜和晶状体内含硒量很高，鱼的眼睛也是如此，所以硒是使眼睛变得敏锐的营养素 。锌：锌是视网维生素A还原酶的重要成分，能促进视醛的合成，提高眼睛对暗环境的适应能力 。钙：钙与眼球的形成有关，巩膜张力、眼内压、眼球前后径 、角膜睫状肌的调节功能 都离不开钙质 。
蛋白质：眼睛的发育和组织更新都离不开蛋白质，蛋白质供应充足，眼睛组织发育完善、眼睛功能发育良好 。孕妇吃什么会使宝宝的眼睛有亮又大？1、水产品海参、鱿鱼、贝类、牡蛎、田螺、各种鱼类等海产品富含硒、锌等营养素，对孩子的眼睛发育有很好的促进作用 。海带、紫菜、小虾米等富含钙质，有利于眼球发育 。多吃鱼类，同时摄取DHA，能促进胎儿的大脑发育，因为DHA是神经系统发育的基本物质 。
一般来说，一周吃两次水产品，就可以满足身体的需要，而不需要额外补充其他营养素 。2、肉类猪肾、牛肾、鸡肝等肝脏类产品富含维生素A、硒元素，猪瘦肉、牛羊肉等肉类食物富含锌，可以促进视力发育，使眼睛变得明亮 。同时这些食物富含蛋白质、铁元素，可以为孕妈妈提供能量，预防贫血问题，是非常重要的食物 。3、坚果类、谷类食物坚果类、谷类食物中也含有一定量的锌和钙，但是注意谷类食物加工越精细，营养素损失越多，吃粗糙的谷类食物最为理想 。
坚果类食物同时含有DHA，可以促进神经系统发育，谷类食物富含膳食纤维，有利于胃肠蠕动，对于胃肠蠕动变慢的孕妈妈来说也是非常有益的 。4、乳制品在我们国家，喝牛奶补钙几乎深入人心 。牛奶、奶酪等乳制品中含有丰富的钙质，可以促进宝宝眼球的发育 。同时胎儿的骨骼发育也需要大量的钙质，孕妈妈多吃乳制品，可以防止缺钙，减少牙痛、关节痛等问题的发生 。
5.有色食物胡萝卜、菠菜、油菜、南瓜、橘子类水果、桃子、芒果、红心红薯等富含维生素A，对眼睛发育有明显优势 。广泛传播的紫色食物，如蓝莓、葡萄等，也有利于眼睛发育，主要是因为其中含有花青素，可以促进视网膜细胞中视紫红质的再生，预防近视，提高视力 。总之，想要孩子的眼睛又大又亮，不是吃一种食物就能解决的，而是需要全面的营养 。孕妈妈一定要注意均衡饮食，避免偏食 。
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