健身计步器哪个好,快走和慢跑哪个更好

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计步软件哪个好?

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运动健身戴什么手表好?
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谢邀!运动健身戴什么手表好?本人平时都不喜欢手上戴手环,手表之类的装饰品,觉得不舒服,感觉有点累赘,所以出门运动健身,更不喜欢手上戴什么手环,手表之类的东西啦!但是现在有一种运动手环,或者运动手表,都是很不错的选择,它不仅有钟表的功能,还可以监测人的运动量,心率,血压等方面功能,价格也不算贵,适合上了年纪的人,如何选择,跟着自己的喜好走就好 。
在跑步机上锻炼,快走和慢跑哪个更好?减脂效果哪个好?
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走和跑相比,肯定是跑的能耗更大,快走的好处是对于骨骼的压力比较小,但是主要练的肌肉部分,对心肺功能成长帮助不大 。慢跑,及时是很慢的跑,对心肺的能力锻炼都是很好的,这点可以从心率上的到直接反映 。慢跑时候的心率一定是比快走的心率要高 。慢跑时候氧气的应用也更高,有氧运动是比较消耗脂肪的 。快走不如慢跑消耗氧气多,有一个原因就是跑的频率一定是比走的要快,呼吸也会更快,呼吸加快心率加快都是给燃烧脂肪提供便利条件的事情 。
健身是用椭圆机好,还是跑步机好?如何取舍?
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先简单说一下他们之间的共同点 。两者都属于有氧运动的一种,运动方式也差不多 。先说两者的区别 。椭圆机属于主动运动,跑步机属于被动运动 。椭圆机没有电机,没有震动,比跑步机安静,不会带来邻里纠纷 。3椭圆健身器不伤膝盖,比跑步机运动损伤小 。一般来说,跑步机的运动强度大于椭圆机,但椭圆机可以通过调节阻力来增加强度 。

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